硒元素是我們人體必需的微量元素之一，能夠有效的提高人體的免疫力，具有抗氧化、保護血管和心肌的作用，被人們稱為長壽元素。
那么補充硒元素，食補其實是最佳的方式，那么缺少硒元素的人多吃下面這些食物，我們一起來看看三大提高免疫力食物：
第一種就是蛋類，蛋類食物中所含的硒元素含量都是非常豐富的，你比如說雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等等，其中每100克鵝蛋中硒含量為33.6微克，每100克鴨蛋中含有的是30.7微克，雞蛋則是23.3微克，那么蛋類是補硒的最佳選擇。
第二種女人吃什么增強免疫力，南瓜，每100克南瓜中就含有27.3微克的硒元素，屬于硒元素含量比較高的食物了，還具有降血壓的功效，殺蟲的功效也是非常明顯的。
三大提高免疫力食物的第三種就是豬肉，豬肉是我們生活中常吃的一種食物，每100克豬肉中，其實硒元素含量有11微克也是補心的好食材。
增加人體免疫力的方法，就是建議大家可以適量的吃一些瘦豬肉，如果豬肉吃的過多了，脂肪也是比較多的，很容易引起肥胖或者是三高疾病，一定要適量而行成人每日只需補充50~200微克的血元素就夠了，攝入的過多也會導致我們的頭發干枯，容易脫落這些情況。
好了，今天關于三大提高免疫力食物的介紹就先到這里，我們下期再見。