大家好，我是喲喲生活百科，今天要講的是更年期整夜失眠應該怎么辦：更年期的女性失眠的人還是很多的，它的原因是多方面的，比如說機體激素水平的下降，這個是找婦科大夫來檢查。
是不是女性激素水平的紊亂下降導致的可以進行激素的補充，那么更年期的女性往往有情緒的問題，或者他會很心煩，他會急躁，找心理醫生來幫他看看，有沒有焦慮抑郁的傾向。如果確實有的話吃一些抗焦慮抑郁的藥，那么睡眠也會好了。
更年期整夜失眠怎么辦？如果只是一個偶爾的失眠，吃個西藥的短效睡眠藥也是可以的。剛進入更年期吃什么好，當然了我也建議更年期的婦女可以選用一些食療的方法，比如說吃桂圓，龍眼、桂圓，大棗、百合進行代茶飲，靈芝他們都可以代茶飲來安神。
更年期怎么調理小竅門，更年期的婦女使用睡前喝牛奶和小米粥，這些都是很好的專家總結。雌性激素下降導致的失眠，應進行激素補充，情緒不穩定，建議看心理醫生，聽從安排用藥。
而偶爾失眠可以使用短效安眠藥，食用桂圓、大棗、百合、靈芝等有助安神的食物。而睡前喝牛奶、小米粥也是不錯的選擇。