大家好，我是喲喲生活百科，今天來給大家聊一聊有關于降血糖的幾種食物，想讓血糖天天都平穩的話，一定要盡量避免引發血糖上升的一些不良習慣。除此之外，我們可以吃一些食物來降低幫助我們降低血糖。
那么血糖高該吃哪些食物：
第一個就是苦瓜，現在醫學研究會發現苦瓜含有苦瓜苷，一些氨基酸，然后一些維生素b一的成分，苦瓜的粗提取物也有類似胰島素的作用，能夠降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
血糖高該吃哪些食物？洋蔥可以，洋蔥與蔥蒜的性味相近，具有健脾胃，增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用的話，還有降糖的效果，經常食用洋蔥既可以充饑又能降血糖。
第三個就是魔芋，魔芋是一種低熱能高纖維的食物，其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效的降低餐后的血糖升高。
因為它的吸水性強，含熱量低，既能夠增加飽腹感，減輕饑餓，又能夠減輕體重。所以像糖尿病患者，魔芋是他們最理想的食品。
孕婦降血糖最快的方法就是多吃這3種降血糖的蔬菜，可以很好的幫助降血糖。
好了，今天分享的血糖高應該吃的3種降血糖的蔬菜就到這里了，感謝大家的閱讀，我們下一期節目再見。