大家好，如果你覺得健忘，這可能是由于睡眠不足引起的，或者是由于遺傳因素，體力活動的水平、生活方式和環境等因素引起的，然而毫無疑問飲食在大腦健康起到重要的作用，那吃什么能增強記憶力：
一與腦細胞60%由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dhADha只存在于海產肉類中，其中又與深海魚類最豐富，尤其是眼窩脂肪與魚皮部位。
二，瘦肉，瘦肉與肥肉相比脂肪少，蛋白質含量高，因此營養價值更高，除了豐富的蛋白質，瘦肉還富含維生素b以及礦物質鐵雨淋，這些都可以讓大腦保持活力。
三、牛奶、牛奶中富含蛋白質與礦物質鈣，都是大腦的重要營養來源，能幫助腦部發展穩定情緒，促進良好睡眠，減輕身體疲勞，增強抵抗力是對大腦有益的一種食物。吃什么補腦提高智商？睡前喝一杯牛奶可以幫助大腦獲得更充分的休息。
四、吃什么能增強記憶力——菠蘿。菠蘿含有很多維生素c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神的作用，有人稱它是能夠提高記憶力的水果
五、小米、小米中所含的維生素b1和b2分別別高于大米1.5倍和一倍。臨床觀察發現吃小米有防止衰老的作用，如果平時常吃小米粥，小米飯有益于腦的保健，
好了，吃什么能增強記憶力的介紹到此結束，謝謝！