自我檢查（身體自我檢查表）你了解自己的身體健康狀況嗎？你注意過身體給你的種種健康提醒嗎？有些小毛病卻從沒把它當回事兒？沒有食欲，見到油膩就惡心，可能是患了肝炎......別忽視那些身體給你的警告！
身體自我檢查表
頭暈、頭昏：早晨醒來后頭暈、頭昏，可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。
心慌饑餓感：凌晨4—5點鐘醒來有強烈的的心慌饑餓感，且疲乏無力，知道吃早餐后不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。
清晨浮腫：如果在起床活動20分鐘之后還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。
棕色尿液：提示肝臟可能出現問題。
口臭：可能是胃或肝出現了問題，或是牙周病引起。
口中有氨味：要格外注意腎臟的健康。
眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血。
眼角出現模糊的灰環：說明心臟可能有問題，中年男性應馬上與醫生聯系。
臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關。
惡心想吐：出去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸狀態：提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現某種癌變。
眼睛痛：除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。
手發抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
吃油膩食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能患有肝膽疾病。
食欲亢進，體重卻減輕：可能患了甲狀腺機能亢進癥。
沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞：可能是患了肝炎。
爬樓梯時心慌、胸悶：爬樓梯時心慌、胸悶，提示心臟功能較弱。
指尖比指節更粗大：可能患有較嚴重的肺部疾病。
指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃：提示淋巴系統出了毛病。
手背靜脈突出：隨著年齡增加，會有此現象，但也有心臟病的可能。
手掌泛紅：肝臟出現問題時，因荷爾蒙失調，手掌會發紅。
手掌潮濕：過度興奮或緊張時手掌會出汗，若長如此則可能是甲狀腺異常。
背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病。
伸懶腰時腰痛：多為坐姿不良。
單純頭暈：若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。
洗澡時頭發容易脫落：提示頭發養分不足或是荷爾蒙分泌異常。
黑痣變大或新長出痣：當心皮膚癌的侵襲。
皮膚出現非摩擦所致的紅斑：有可能是肝病的前兆。
打鼾：情況十分嚴重提示可能鼻子或呼吸道出了問題。
磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。
必須高枕頭才能入睡：提示心臟功能弱。
經常因腳抽筋而驚醒：提示可能是缺鈣或動脈硬化。
你的健康達標嗎？
1、早上7點起床，9點就會覺得無精打采？
2、兩只各拎3公斤重的瓶子，手臂會不會感到酸痛？
3、上下跳動10次，心跳是否加速？
4、剪腳趾甲時，身體彎曲是否有不適感？
5、能否后踢到自己的臀部？
6、不挪動雙腳，能否轉身向后看？
7、坐飛機或火車時，能獨立的將裝著物品的箱子放在行李架上？
8、拿著重物上下樓梯是否感覺吃力？
9、跳10分鐘節奏快的舞蹈是否會喘氣？
10、連續走30發分鐘是否感到疲憊？
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