泡腳是很多人每晚睡前必做的一件事情，不僅僅是因為那種“一股暖流涌入心頭”的舒服感覺，更是因為泡腳也是一種養生方法。看過了泡腳時宜用的手法和平時就適合加入的生姜，那么我們再來了解一下幾款養腎的足浴方。
泡腳不僅是講究個人衛生，也是養生的好方法，關于這一點認識，古人早就有所記載，文壇巨匠蘇東坡、陸游等留有“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”，“洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯”的詩句。貴為“天子”的乾隆皇帝，也信奉“晨起三百步，晚間一盆湯”的養生之道。
足浴養腎的時間和溫度
足浴歷史悠久，怎樣泡腳才能最補腎呢？首先是時間，晚上9點泡腳最護腎。晚上9點到11點是亥時，在這個時辰里人體的精氣運到腎經，而9點是精氣剛剛在腎經開始運行時一個由少到盛的過程，這個時候腎經氣血是比較衰弱的，此時泡腳身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。所以晚上9點左右泡腳是最補腎的。
耶穌倒水
足浴用水的溫度、時間也很講究，從理療學的觀點看，熱水洗腳是一種浸浴療法。泡腳時，水溫以40℃ ~50℃為宜，水量以淹沒腳的踝部為好，雙腳浸泡5至10分鐘。有的人喜歡“燙腳”，但有專家表明，泡腳水溫度過高，會使人的神經過于興奮，反而會增加猝死風險，泡腳水的溫度一定要控制在50℃以內。有人喜歡長時間泡腳，泡腳的時間最好不要超過30分鐘，特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。
養腎療疾的足浴方
玫瑰花瓣撒滿水中的女人的腳
下面介紹幾款養腎療疾的足浴方，以供大家選用。
1. 腰痛
組成：艾葉、蘇木、麻黃、伸筋草、千年健各30克，杜仲9克。
用法：上藥加清水1500毫升，煮沸5～10分鐘后，將藥液倒入腳盆內。先熏腰部，再泡腳。每日1次，每次30分鐘。
2. 腎小球腎炎
主治：腎小球腎炎伴水腫者
組成：冬瓜皮、西瓜皮、陳皮、生姜皮、大腹皮各30克，玉米須50克。
用法：上藥加清水1000毫升，煮數沸后，將藥液倒入腳盆內。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1次。
3. 腎盂腎炎
組成：黃柏、龍膽草、白花蛇舌草、大青葉各15克。
用法：上藥加清水1000毫升，煮沸10～15分鐘后，將藥液倒入腳盆內。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1～2次，10天為1個療程。
4. 膀胱炎
組成：苦參30克，明礬、滑石粉各15克。
用法：上藥加清水1000毫升，煮數沸后，將藥液倒入腳盆內。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1～2次，10天為1個療程。一般連用1～2個療程即愈或顯效。
5. 尿路感染
組成：苦參、龍膽草、馬齒莧、白茅根各30克。
用法：上藥加清水1500毫升，煮數沸后，將藥液倒入腳盆內。待溫浸泡雙足30分鐘，冷則加熱。每日1～2次，10天為1個療程。
6. 陽痿
組成：韭菜子、仙茅、蛇床子、制附片、當歸、白芍各15克。
用法：上藥加清水1000毫升，煮數沸后，將藥液倒入腳盆內。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1～2次，10天為1個療程。
7. 遺精
組成：玄參、刺猬皮各30克，五倍子15克。
用法：上藥加清水1000毫升，煮沸10分鐘后，將藥液倒入腳盆內。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1 ～2次，10天為1個療程。
8. 前列腺炎
組成：龍膽草、土茯苓、馬齒莧各30克，川楝子15克，川萆薢9克，金銀花20～50克，薄荷9克。
用法：上藥加清水1500毫升，煮沸5～10分鐘后，將藥液倒入腳盆內。待溫浸泡雙足30分鐘。每日1～2次，每日可用2次。
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