顛球很差，但每次只能顛幾個，球總是不受控，對此常常無能為是很多小伙伴練習顛球的內心寫照。
封面
每次直接顛球對于初學者有點難上加難，甚至開始懷疑人生，是不是自身的協調性有問題等等~那么有沒有更簡單更穩妥的學習顛球的方法呢？答案是有的我們今天就跟著教學一步一步的學習。
對于初學者來說，用正確的部位踢球正確的部位是非常重要的，我們開始練習時先把重點放在反彈顛球上，從反彈顛球再一點點過渡到正常的顛球。
腳背是最重要的觸球部位，用正確的部位練習可以保證你日后顛球的穩定性。
圖1-觸球部位
我們所說的腳背就是你鞋帶這個位置，也就是圖中黃點的部位。
圖2-鞋帶部位
首先，在這里我們要強調練習時你要感受腳背將球彈起的感覺，這點非常重要，只有這樣你才會不斷的嘗試用正確的部位去觸球。我們開始用你慣用腳的腳背將球彈起。
圖3-腳背顛起接住
記住用正確的部位觸球，即腳背的中間位置觸球。
圖4-用腳背中間的位置觸球
將球輕輕將其彈起后用手接住，不斷重復，然后再用弱勢腳的腳背觸球；剛開始可能感覺有點難，但是雙腳必須都要會，這一點很重要。
圖5-弱勢腳顛起
上面這些練習的過程就是要找到你正確觸球的感覺，也就是讓你找到那個“熟悉的味道”。
當我們很熟悉這個感覺后，可以嘗試下用雙腳的腳背交替彈球接住；
圖6-腳背交替顛球
讓球落下，用慣用腳腳背將球彈起，別用手接球讓它再次落下，再用弱勢腳的腳背將其彈起，然后再用手將球接住；
圖7-腳背交替顛球接住
如果此時你能不接球連續顛球，那你基本已經會顛球了。
圖8-不接球連續顛球
但是，顛球并沒有那么簡單，更多的小伙伴都是像下面這樣，頓時失去了身體協調性，依然是磕磕絆絆，連續顛3個都是很難的事。
圖9-磕磕絆絆的顛球
為什么呢？雖然你可以通過第一個練習能讓自己確保足球可以直上直下的顛起，但是此時你還沒有建立你顛球的節奏，擊球的時機不對會導致你身體重心會輕易丟失，讓你疲于應付。
所以別著急，下面才是今天的關鍵，對初學者來說，我們讓球從地上彈起后再顛球，這樣有助于你建立顛球的節奏。
圖10-落地反彈顛球
從地面彈起后顛球很重要，你明顯可以感到這比不反彈顛球簡單多了。
剛開始練習落地反彈顛球只用你的慣用腳，當球從地面彈起落下后，用慣用腳的腳背將其彈起，再次讓球從地面彈起用腳背顛起；
圖11-落地反彈用腳再顛
在這個過程中你要確保你用腳背中間觸球，如果觸球部位過于靠上；
圖12-觸球部位靠上錯誤示范
那么球可能會蹦的很遠不容易控制，相反地如果觸球部位過低，會讓你無法及時進行第二次的連續觸球。
圖13-觸球部位過低觸球示范
在這個練習的過程中，你要確保球顛起的高度，同時為了跟上球的移動，你可以改變自己站位的姿勢。用這種落地反彈的方法練習顛球，直到你可以持續顛10次。
圖14-單腳連續顛球
接下來我們練習落地反彈后雙腳顛球，讓球從地面彈起，落下后用慣用腳腳背顛起，再讓球自由落下，用弱勢腳腳背將球顛起。
本文地址：
