大家好，我是喲喲生活百科，很多老年人他們都怕骨質疏松，因為他們也知道骨質疏松有可能會導致骨折，而骨折以后的話長期臥床會嚴重影響生活質量，會增加兒女的負。
所以的話他們就會想預防為主，那么我去買些補品吃可以嗎，接下來小編給大家介紹，骨質疏松吃那些食物：
我們建議盡量不要以補品來替代我們的食品或者藥品，如果是僅僅出于預防的目的，那么骨質疏松癥狀吃什么，我們可以增加我們飲食當中鈣和蛋白質的含量，并且每天接受適量的紫外線的照射。
那么此外我們每天還可以進行一定程度的負重的行走，或者說騎單車跳舞這些運動方式都是對骨質疏松很好的預防的方案。
當然如果大家一旦出現了一些身體的不適的癥狀，比如說骨骼的疼痛，肌肉的酸痛抽筋的情況，那么一定要到醫院來及時的就醫，骨質疏松吃哪些食物，在醫生的指導下進行藥物的干預，而不是盲目的凈服保健品，在家可以增加蛋白質與鈣的補充。
骨質疏松飲食禁忌，有些保健品的的話，他可能不僅不會對你的疾病有所幫助，甚至會增加你的肝腎功能，而引發其他的一系列的身體的疾患。所以我們也在此呼吁老年人不要去盲目的購買保健品來治病防病。
骨質疏松吃哪些食物你都知道了嗎，今天的分享結束了，謝謝大家。