大家好，我是喲喲生活百科，實際上腎虛不光在中國大陸，在所有華人的這種范圍中，大家都說我腎虛，包括咱們吃朋友去聚會，燒烤的時候給你來兩個腰子叫做補一補，這個情況。
實際上腎虛的話還是要去正規的醫院進行判斷，通過飲食這種補的話實際上是可以的，因為咱們從古代到現在的話，實際上咱們好多藥物包括藥食同源，那么吃什么可以補腎：
山藥、蓮子、蓮子、生薏米、赤小豆這些，實際上就是藥食同源，但是好多東西治病實際上不一定非要通過這種藥物的補來解決這個問題。
腎虛從中醫講的話，它是要分幾大類，把腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛和腎經虧虛分4大類，但是從藥物這種藥是通源的，包括咱們常說的幾種藥物，吃什么可以壯陽，包括這種山藥、枸杞子、牡蠣，還有一些包括咱們的百合一些藥物，韭菜籽、韭菜，包括咱們說的泥鰍有黃鱔，這是藥物，實際上這些藥物我們中醫講的話頻率比較小，你如果是沒有特別的癥狀也可以吃一下，那沒什么壞處。
但如果你要吃有什么不舒服，我們有可能是補偏了，或者說補反了，這種情況還是要去去正規的醫院去看一下。剛才我說的幾個方面，它實際上有分4大類，但是咱們常規的飲食中一般平均補陽的多。
吃什么可以壯陽，包括枸杞子、韭菜子，包括這種泥鰍，這種它實際上還是一個偏于補陽的這一個情況，偏于補陽的一些藥物，比如說韭菜籽，枸杞、泥鰍，食品藥食同源可以吃一下。
壯陽食補吃什么，當然百合粥也可以喝一些，因為這個東西還是要最好還是在醫生的這種指導下服用，因為有的時候這種陰陽不要補偏了，補反了，可能對大家的身體也是不健康的，糖精的這種5升藥物，實際上在咱們的老百姓在10多塊非常常見。
包括山藥實際上吃的方法還是比較多的，因為從中醫講的話，山藥的話它是一個肝、脾、腎三個臟器平補一個食品，這個藥物的話還是比較多的，咱們在日常的生活中吃的比較多，當然吃飯的話都可以，包括咱們什么潛規上藥，咱們可以蒸著吃，是吧？可以山藥可以包粥吃，或者是山藥的話炒著吃都可以，實際上這種都可以的。
男人壯陽補腎吃什么，枸杞子，它可以煲粥，咱們常做的一個煲粥的或者打豆漿的時候也可以放一點這種情況。