大家好，我是喲喲生活百科，當今社會很多年輕人都在煩惱一個問題，怎樣保養頭發？因為當代年輕人不良的生活習慣、飲食習慣以及作息習慣，大部分都有了脫發的恐慌，那么吃什么有利于長頭發？
下面我們一起來看一下女生掉頭發吃什么好：
一多吃富含維生素e的食物，維生素e是一種對人體有益的營養元素，具有促進身體細胞分裂，抵抗細胞衰老，同時也具有一定的促進毛發生長的作用。
所以大家覺得頭發長得慢的話，女生掉頭發吃什么好？可以多吃一些富含維生素e的食物，比如堅果、乳制品、菠菜、山藥等等。
吃什么對毛囊好長頭發？海藻類的食物。海藻類的食物中往往富含豐富的微量元素，像是鈣質、鐵元素、碘元素這些營養成分，都可以促進毛發的生長，所以想讓頭發長得快，日常可以多吃一些海帶、紫菜、海苔等食物。
女生掉頭發吃什么好？多吃核桃，核桃是非常有營養的堅果，具有健腦益智的作用。同時核桃中含有豐富的維生素、蛋白質以及微量元素，使用還能幫助堅固頭發，滋養頭皮，防止掉頭發。
好，今天的小橋神技能就給大家分享到這里，吃哪些食物可以有效的保養頭發，你了解了嗎？希望這個視頻可以幫助到大家。感謝您的觀看，咱們下期再見。