大家好，我是喲喲生活百科，近年來，營養學家利用食物的某些補氧作用來促進毛發健美和防治毛發病，并已取得較好效果。那么吃什么長頭發：
首先飲食宜多樣化，不要偏食，多吃一些粗糧、豆類、綠色蔬菜、瓜果等含維生素ba較多的食物。
吃什么長頭發，番茄、馬鈴薯、菠菜中含銅、鐵等微量元素，是促進毛發成長，即保持色澤必不可少的食物。
下面介紹幾種可以促進頭發生長的食物，吃什么頭發又密又多？保持額度，頭發稠密，可以從水果中攝取天然糖分，多食新鮮蔬菜、水果如蘿卜、草莓、桑葚、蘋果、生梨、杏、獼猴桃、柑橘、柚子、西瓜、甜瓜等。經常以橄欖樹、葉桉樹、葉煎汁代茶飲之，也大有一處
但要盡量少食糖制品，如糕點、田忌水、冰凍飲料、巧克力等，促進頭頂頭發稠密，可以玉米油作為日常生活用油效果最好。
吃什么長頭發？平時應多食各種紅色水果、胡蘿卜、綠色蔬菜、如芹菜、菠菜。如何讓發量猛增可以適當加食些脫脂牛奶，但要少食動物脂肪性食物，促進腦后頭發稠密，應嘗試深色新鮮蔬菜和野生鮮果。
最近研究發現常飲烈性酒、濃茶及濃咖啡對腦后頭發有不良作用，所以適量飲用水果酒如葡萄酒等。我們可以從水果中攝取天然的糖分，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，要盡量少吃一些糖類養料豐富的食物，也可以是當地選擇一些脫脂牛奶飲用。