懷孕四個月吃什么好（懷孕四個月應注意什么）懷孕四個月應注意什么？懷孕四個月吃什么好？懷孕是非常重要的事情，女性在孕期有許多需要注意的事情，為了保證胎兒健康發育，飲食和生活多方面都需要注意。
懷孕是非常重要的事情，女性在孕期有許多需要注意的事情，為了保證胎兒健康發育，飲食和生活多方面都需要注意，在懷孕四個月的時候，是懷孕的中期，這個時候是很重要的，那懷孕四個月應注意什么?懷孕四個月吃什么好呢?下面wed114結婚網小編為大家帶來詳細內容。
懷孕四個月的癥狀
懷孕四個月的時候，已經跟剛懷孕的時候不一樣了，這個時候早期反應將會消失，但是隨著寶寶變大，身體將會感到累。
1、早孕反應自然消失。
懷孕第四個月開始，大部分孕婦的早孕反應會自然消失，孕婦身體和心情舒爽多了。
2、食欲增加，體重逐漸回升。
3、分泌的“白帶”增多，它是身體的分泌物，正常的分泌物應是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應請醫生檢查。
當身體還是有不正常的癥狀的時候，孕婦們一定要多注意下，及時的到醫院檢查，要確保自己和寶寶的健康。
4、增大的子宮開始壓迫位于前方及后方的膀胱和直腸，膀胱容量減少，由此出現排尿間隔縮短、排尿次數增加、總有排不凈尿的感到，千萬不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。
5、懷孕四個月子宮增大，腹部也隆起，看上去已是明顯的孕婦模樣，孕婦已能感到乳房的增大，并且乳周發黑，乳暈更為清晰。乳頭已經可以擠出一些乳汁了，看上去就像剛分娩后分泌出的初乳。
懷孕四個月應注意什么：生活方面
1、懷孕四個月孕婦身體容易出汗，分泌物增多，容易受病菌感染，每天應該淋浴，并且勤換內褲。孕婦千萬不要因為自己的身體變重，行動不便就懶起來，不愿意動，不注意清潔，這些都是絕對要避免的哦!
2、懷孕四個月孕婦可能出現妊娠貧血癥，因此對鐵質的補充尤其重要。注意增加營養，可以帶些營養品在辦公室里食用，也可以多吃些水果。
3、懷孕四個月再過一個月，平時的衣服就穿不下了，應趁著身體情況良好時先行準備。加肥、寬松的內衣褲也是必備的懷孕用品。
4、充分了解有關懷孕、生產的各種知識，這樣可消除懷孕期間的不安與恐懼，也有助于順利生產。
5、如果開始感到腰痛，就要注意不能長時間保持一種姿勢，要采取正確的姿勢進行工作。
懷孕四個月應注意什么：飲食方面
從懷孕第四個月開始，胎寶寶開始迅速生長發育，每天需要大量營養素，盡量滿足胎兒及母體營養素存儲的需要，避免營養不良或缺乏的影響。避免過多脂肪和過分精細的飲食。
1、為了使胎兒的發育良好，必須攝取充分的營養，蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養素也要均衡，不可偏食。此時有可能出現妊娠貧血癥，因此對鐵質的吸收尤其重要。
2、如果有輕微的胃酸反應，可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類，以免產酸過多。粥有中和胃酸的作用，早晨吃粥可以養胃。注意少吃高糖類食物，這些食物會令你體重超標，從而誘發妊娠糖尿病。
3、多吃一些芹菜、蘿卜等含粗纖維的蔬菜或水果，對清潔口腔有利，而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用。含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發育：辛辣食物會引起便秘：一些含有添加劑和防腐劑的食物可能導致畸胎和流產，要注意少吃。
4、為了配合胎兒骨骼發育和胎教的需要孕婦應當多吃雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營養品。比如：
早餐：米飯一碗、豆腐與海帶湯一碗，多吃一些雞蛋。
早點(上午10時)：橘子一個(含大量的維生素C)。
午餐：涼面一盤，西紅柿雞蛋醬。
午點(下午3時)：牛奶一瓶，餅干幾片。
5、現在是寶寶長牙根的時期孕媽媽要多吃含鈣的食物，讓寶寶長上堅固的牙根。白砂糖有消耗鈣的不良反應，且易使人發胖。孕媽媽可以用紅糖來代替白糖。紅糖中鈣的含量比同量的白糖多2倍，鐵質比白糖多1倍，還有人體所需的多種營養物質，有益氣、補中、化食和健脾暖胃等作用。
懷孕四個月吃什么好
1、蝦仁炒韭菜
原料：蝦肉300克，嫩韭菜150克，花生油60克，香油15克，醬油5克，鹽3克，味精1克，料酒5克，蔥20克，姜10克，高湯30克。
制作方法：
1.將蝦肉洗凈，瀝干水分備用。
2.將韭菜擇洗干凈，瀝干水分，切成2厘米長的段;蔥擇洗干凈，切絲;姜去皮洗凈，切絲備用。
3.將炒鍋置于火上，放花生油焼熱，下蔥、姜絲熗鍋，炒出香味后放入蝦仁煸炒2-3分鐘，烹入料酒，加入醬油、鹽、高湯稍炒。
4.然后放入韭菜，急火炒片刻，淋入香油，加味精調味即可。
功效：含有豐富的胡蘿卜素，維生素C及鈣、磷、鐵等多種營養素，不但能溫中行氣、散血解毒、開胃補腎，也有利于孕中期眙兒對維生素和礦物質的需求。
2、牡蠣粥
原料：鮮牡蠣肉60克，糯米60克，豬瘦肉30克，料酒、鹽、大蒜末、蔥頭末、味精、胡椒粉各適量。
制作方法
1.將牡蠣肉洗凈，豬肉洗凈，切絲。
2.糯米淘洗干凈，煮至米開花時加入牡蠣肉、豬瘦肉，烹入料酒、鹽一起煮成粥，煮好粥后加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻即可。
功效：富含氨基酸、亞鉛等礦物質和維生素，能有效改善血液循環，是準媽媽很好的補氣養血佳品，同時還能促進皮膚的新陳代謝，達到滋容養顏的目的。
3、鯽魚燉豆腐
原料：鯽魚400克，豆腐300克，大蔥10克，姜10克，鹽5克，味精22克，胡椒粉3克，香油10克，料酒10克，香菜15克。
制作方法：
1.鯽魚去鱗、去鰓，去內臟，洗凈，兩面花刀;豆腐切成3厘米的方塊，用開水汆一下，撈起，控干水分;蔥、姜切粒。
2.炒鍋置旺火上，加油燒熱，下蔥、姜粒，炒出香味，加料酒、鮮湯略燒，下鯽魚，用大火燒幵，改小火慢燉10分鐘，再下豆腐，繼續燉5分鐘;加精鹽、味精、胡椒粉調好□味，淋香油，撒香菜末即可。
功效：益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫。
4、黃花蛋
原料：雞蛋150克，干黃花菜50克，鹽2克，料酒3克，白砂糖3克，花生油15克。
制作方法：
1.將雞蛋打入碗中，加鹽、料酒攪拌均勻。
2.黃花菜用溫水泡發好，洗凈，控干，切成兩段。
3.炒鍋置于火上，放花生油燒至七成熱，倒入蛋液翻炒，最后放入高湯、黃花菜、加細白糖略炒即可。
功效：養血平肝、利尿水腫，可預防孕期頭暈、心慌、小便不利、下肢浮腫的狀況，最適合準媽媽孕中期食用。
5、蛋皮炒菠菜
原料：菠菜400克，雞蛋3個，花生油30克，大蔥3克，姜3克，鹽2克。
制作方法：
1.菠菜洗干凈，切成段，放入開水中焯一下撈出，晾涼備用。
2.把雞蛋打入碗內，加精鹽攪勻;蔥洗凈切末，姜去皮洗凈，切末。
3.將炒鍋置于火上，倒入少許花生油，燒至六成熱再倒入蛋液，攤成蛋皮，把蛋皮切成5厘米長、0.5厘米寬的絲，備用。
4.將炒鍋放到火上，倒入花生油燒熱，放入蔥末、姜末熗鍋，然后放入疲菜翻炒片刻，再放入蛋皮絲，放入食鹽攪拌均勻即可。
功效：補鐵補血，健腦益智，滋陰潤燥。
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