近視眼吃什么好（對近視眼睛有好處的食物有哪些）現在的青少年，患有近視眼的人數是相當多的，主要和日常用眼壞習慣有關，比如有的孩子長時間看電視，玩電腦，有的還會經常抱著手機打游戲。那么，得了近視眼以前除了養成良好的學習，生活習慣，常做眼保健操之外，對近視眼睛有好處的食物有哪些呢?
1、對近視眼睛有好處的食物之胡蘿卜
維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物。身體缺少了維生素A,人會得夜盲癥。
2、對近視眼睛有好處的食物之豆制品
豆制品中含有人體必需的對眼睛有益的脂肪酸,植物性雌激素,維生素E和天然抗發炎劑。豆奶,黃豆,大豆乳酪這類豆制品有益眼睛健康。橄欖油和谷類食物等富含維生素E的食物同樣有益于你的眼睛。
3、對近視眼睛有好處的食物之黑巧克力
黑巧克力中的黃酮類化合物可以保護眼部血管,從而可以強化眼角膜和晶狀體。需要強調的一點是只有純黑巧克力才能達到這種預期的效果。
4、對近視眼睛有好處的食物之火龍果
火龍果含有維生素E和花青素的成分。這種成分在葡萄皮以及紅甜菜等適合減肥的果蔬中也是含有的。不過火龍果的花青素成分含量是高的,花青素具有著抗老化、抗自由基、抗衰老的作用。而且還能提高對腦細胞變性的預防,有著抑制癡呆癥的作用。
5、對近視眼睛有好處的食物之香蕉
香蕉具有護眼的效果,因為香蕉中富含了鉀元素。而且香蕉中還含有大量的胡蘿卜素。人體攝入過多的鹽分的時候,是會導致身體細胞中存留大量水分的,這樣就很容易引起眼睛的紅腫,而香蕉中含有的鉀成分,是可以幫人體排出這些多余的鹽分。讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
以上講了對近視眼睛有好處的食物，不管是胡蘿卜、豆制品、黑巧克力、火龍果還是香蕉，近視眼患者可以適當多吃一些，因為這些食物對眼睛健康有一定的幫助。但是，盡管這些食療方法還是不錯的，也請家長朋友們監督自己的孩子，平時注意用眼衛生，不要熬夜，不要長時間盯著電腦手機屏幕，保證充足睡眠，這樣可以避免近視帶來的眼部不適。
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