鹽是人體所必需的成分，它的主要成分是鈉，如果缺少它，對身體健康的傷害是非常大的。人體缺鹽的癥狀及危害是什么，一起來看看吧。
缺鹽的癥狀
我們倡導日常的飲食應該以清淡的為主，這主要是因為如果過量的食用鹽的話會對人體的心臟造成一定的負擔，但是如果攝取的鹽的量不夠多的話，別的問題就要來了。
鹽的主要成分是鈉，人體缺鈉會感到頭暈、乏力，出現食欲不振、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、頭痛等癥狀。
長期缺鈉易患心臟病，并可以導致低鈉綜合癥。
缺鹽的主要癥狀表現有輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿量正常或增多、尿比重低、體位性低血壓;
中者除上述癥狀外皮膚彈性減退、飲食不佳、惡心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下;重者除以上癥狀加重外并有休克、昏迷、少尿。
另外鈉的來源除鹽之外，有好多食物里也是含鹽量不少的，但口感不出來，比如蔬菜(冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿卜、菠菜、白菜、卷心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、馬鈴薯)、水果(蘋果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬)、豆類、蘑菇、竹筍、堅果類(杏仁、栗子、椰子)、茶葉、咖啡、葡萄酒等都屬于堿性食物，富含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素，特別是海帶和紅薯更是強堿性食物 如果體內缺鈉,最好通過食補。
危害
身體中鹽的含量較低甚至會引發癌癥的萌芽，因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害DNA的結構；缺鹽是骨質疏松癥的起因之一，血液中必須保證有一定量的鹽分，如果鹽分不足，就會從骨骼中汲取；夜晚感到肌肉抽筋往往是缺鹽的征兆，在流汗和排泄的時候，一部分鹽會隨著汗液和尿液一起排出體外；眩暈和昏厥可能也是因為身體缺水少鹽。
相信學過化學的人都知道鹽的主要成分是鈉，如果人體缺鈉的話那么肯定會出現頭暈、乏力，出現食欲不振、心率加速、脈搏細弱、肌肉痙攣、頭痛等癥狀。如果長期缺鈉易患心臟病，甚至會導致低鈉綜合癥。那么缺鹽的癥狀是什么呢？
對于輕度缺鹽的癥狀一般表現為輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿比重低、尿量正常或增多、體位性低血壓。
中度缺鹽的話不僅會出現上述癥狀，而且皮膚的彈性也會隨之減退、還伴有飲食不佳、惡心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下。
嚴重缺鹽的癥狀不僅會同時出現以上全部正海，還會出現休克、昏迷、少尿等癥狀。
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