大家好，我是喲喲生活百科，今天來給大家說說肝的問題，肝主要是靠血去滋養的，在平常的日常生活當中，我們應該要注意減少肝血的損耗。
比如說長時間的熬夜、玩手機、電腦、縱欲過度，還有憂思過度等等，都可以引起肝臟的損傷。
還有現在很多年輕人都喜歡吃宵夜，剛在晚上會進入休息狀態，不能很好的分解和代謝食物，會給肝臟增加負擔，特別是有些人還喜歡喝酒，長期大量酗酒可以引起酒精肝，酒精肝纖維化。
下面小編給大家推薦一個適合長期喝的養肝茶：
那么我們先取3克的金銀花，用開水泡10分鐘便可以飲用了，就像我們平常的泡茶一樣，這一塊性寒、味、甘就清熱、解毒、抗炎等功效。
金銀花其中里面含有一種叫三萜皂苷元素，它能對肝臟的損傷有很好的保護作用。其中黃褐毛忍東、皂苷能夠減輕肝臟的損傷程度，因此從藥理方面來說，這一塊對肝臟是有很好的保護作用的。他能夠疏肝解郁，提高肝細胞的活性，所以非常適合肝有問題的人去引用。
那么我們想要調理肝，首先要改變自己不良生活習慣，再搭配小編推薦的這款適合長期喝的養肝茶，睡覺的時候要調整一下睡姿，這樣子水也可以更多地流回到剛剛處，在這里有利于我們養肝養氣。
調養肝吃什么好？喝菊花茶就挺好，今天我給大家推薦的是最養肝護肝的一種食物，對于肝的調理是有很好的療效。
那么好了，今天我們就分享到這里，下次再見，謝謝大家。