燕窩的吃法與用量（燕窩每次吃多少最好）

　　燕窩的吃法與用量（燕窩每次吃多少最好）燕窩是很名貴的營養品，燕窩不僅可以美容養顏，還能滋陰養肺，平常有很多的女性都在吃，那么燕窩每次吃多少最好？燕窩怎么吃最好？

　　燕窩在我們的生活中是很常見的食物，燕窩是非常好的滋補品，吃了對我們的身體非常有好處，那么燕窩每次吃多少最好？燕窩怎么吃最好?

　　燕窩每次吃多少最好：

　　燕窩講究少食多餐，保持定期進食。

　　1、干貨燕窩：

　　成人每次食用3-5克，兒童每次食用2-3克。

　　2、濃縮即食燕窩：

　　每次食用20-30克，空腹食用。

　　燕窩怎么吃最好：

　　1、推薦：冰糖燕窩。

　　2、材料：干燕窩8克(2人份)，冰糖4克

　　3、做法：

　　(1)將干燕窩用純凈水浸泡1～3個小時，放于自然通風處，注意觀察燕窩的膨脹程度。待燕窩輕軟膨脹后用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。挑完毛之后，用純凈水過濾清洗一至二遍。清洗干凈后，將燕窩按紋理小心撕成細條，燕頭處盡量用指頭碾細。

　　(2)將處理好的燕窩倒入燉盅內，加入純凈水浸過燕窩，稍高1cm的水量為佳。加蓋，置于蒸鍋內，隔水以文火燉2個小時，以表面呈現少量泡沫，有點沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的標準。

　　(3)燉的時候，將冰糖化為冰糖水，在出鍋后調入燕窩中，拌勻即可。

　　不滿四個月的嬰兒

　　不滿四個月的嬰兒是難以吸收到燕窩的精華的，因此不宜給四個月以下的嬰兒補充燕窩，四個月的嬰兒還是應該要以母乳或牛奶為主的，切不可給嬰兒胡亂吃補品。

　　正在感冒的人

　　患了感冒還沒痊愈的人士也是不適宜吃燕窩的，燕窩過于滋補，感冒的人士吃了燕窩反而不利于感冒痊愈。

　　燕窩含有豐富的蛋白質，對蛋白質過敏的人士自然是不適宜吃燕窩的，因此確認蛋白質過敏的人士要謹慎一些，別隨意食用燕窩。

　　燕窩的注意事項：

　　酸性食物

　　因為燕窩含有豐富的蛋白質，因此吃燕窩的時候最好也不要吃酸性食物，以免破壞燕窩中的營養成分。

　　茶

　　因為茶中含有茶酸，會破壞燕窩的營養，阻礙身體對蛋白質的吸收。所以吃燕窩時最好不要喝茶。有飲茶習慣的人，建議在食用燕窩至少兩個小時后再喝茶。

　　煙和酒

　　在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒。

　　藥

　　有人說吃燕窩的期間不能吃藥，其實這個觀點是不正確的，不管是中藥還是西藥，吃燕窩的期間還是可以吃藥的，只是不能同服，至少要隔開一個小時以上。

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