吃什么對眼睛好：對于保護我們眼睛的食品來說，對眼睛好的三種食物。
那么第一大類就是可以幫我們補充維生素a的食品，那么維生素a對于我們的一個視細胞來說是必不可少的，如果缺乏了維生素a可能會引起夜盲癥，到晚上看不清東西。
那么如果我們吃胡蘿卜的話，它通過胡蘿卜素可以形成維生素a的前提，那么直接吃肝臟，豬肝，也可以快速的補充維生素a那么這一類我們可以在日常的飲食中適當的添加，對眼睛有一定的好處。
第二大類，吃什么對眼睛好，就是抗氧化的食物，那么深海的魚肉里頭有奧米伽酸，它也可以幫我們抗氧化，還有綠茶，綠茶里頭他有綠茶多酚，它可以幫我們起到抗氧化的作用。
還有紅酒里面有白藜蘆醇，這些也都可以起到抗氧化，然后抗衰老，軟化血管，減少眼底動脈硬化的這樣一種效果。可以適當的在每日飲食中適當的補充。
第三點是針對一些特定人群的像黃斑病變，尤其是老年人，黃斑病變的患者，他需要在日常中補充富含有玉米、黃質和葉黃素的食物。像西蘭花、像玉米、像南瓜，那么這些食物如果在每日的飲食中都可以有補充的話，有助于延緩黃斑病變的發生。
專家總結，保護眼睛的五大食物，如胡蘿卜、豬肝等。此外具有抗氧化作用的食物也可以保護我們的眼睛，如深海魚、綠茶、紅酒等