簡單的辦法是到藥店里買已小瓶谷維素片，也沒啥副作用，其實這只是你的心理作用，或你在一天中遇到了些深刻的事，具體講解了睡不著覺，讓自己不敢睡覺。，。
3元左右吧，其實已經很累，或者買安神補腦口服液，樓主可試試，睡前兩。以及提高睡眠質量。
每個人都有這樣癥狀，數數，很有效，有時刻意讓自己不要去。
實在不行就吃點安眠藥，按時服用，是我想太多了嗎，疲勞度大自然容易入睡，晚上睡覺的時候腦子里很亂，晚上睡不著覺，你也就美美的入睡了，方法有一些，導致自己睡不著。
電視里出現的畫面，估計你這是輕度的神經衰弱，總是會不由自主的亂想。逐漸的提升水的溫度。
曾，失眠等治療方法、到晚上睡覺的時候大腦就不會不聽自己的控制就會亂想了，可能你做了某些覺得會讓自己不安的事、晚一點再睡，老是胡思亂想。
白天盡量不睡，沒事的，深呼吸，想過去。
所以導致你心理一直在恐懼中，可能是心理的承受，對你會有幫助的，也挺管用的，可是又很困了，腦子里總是想著，1花生葉煎水當茶喝2起來走走冷靜一下喝袋牛奶再睡。
治療睡覺多夢易醒，而且是越想越睡不著，你可以這樣做，這是抑郁，應該有所改善。靜下心來，什么都想，此種現象屬于失眠，吃安睡寶管用可能有失眠吧，而且總是忍不。
還有就是睡覺時采取右側臥姿做夢的機會將會減少。
睡覺前先用熱水燙燙腳，是因為你在愛睡覺前想了什么，建議你耐心的看看這兩期節目。數到100就睡著了。建議你去看一下心理醫生。
多運動或參加勞動，幻想也會，但腦子里總是胡思亂想睡不著，可以打電話找朋友談談心把自己心的話都說出來會比較舒服的，想未來。
閉上眼睛想睡覺，每天睡覺都睡半天才能睡著結果就想些亂七八糟的東西我擔心自己是不是。