患有腰椎間盤突出癥的患者并不少見。病人會感到巨大的痛苦。他們正遭受痛苦，但很難治療他們。然而，這種疾病并不是不治之癥，關鍵在于患者日常生活中的關注和治療。
腰椎間盤突出癥患者應注意飲食選擇。首先，患者應該多吃魚、牛奶、酸奶等食物，并攝入更多的鈣。鈣是骨骼形成的重要元素，更多的吸收有助于疾病的恢復。同時，你還可以多吃富含維生素E的食物，如大豆和芝麻，以舒筋活血，從而緩解肌肉疼痛。維生素C也是必要的。你可以多吃芹菜、草莓、檸檬和橘子。多吃蛋白質，這是身體必需的營養。最后，我們必須戒煙戒酒，少吃點。脂肪類食物不利于血液循環和神經細胞的刺激，冷食和辛辣食物會引起炎癥，這不利于患者的治療，因此應少吃或不吃。
腰椎間盤突出癥患者平時可以自己治療，有以下選擇。
1.按住脊柱：這種方法可以緩解肌肉，促進血液循環，緩解疼痛，促進康復。
2.物理療法：物理療法適用于疾病的早期階段，此時骨骼和關節變化不大。這種方法對慢性疼痛有較好的療效。
3.針灸：這種療法適用于腰痛患者。能舒筋活絡，有效緩解疼痛，同時可配合拔罐治療，提高療效。
4.物理療法：物理療法有很多種，給病人更多的選擇。可以根據患者自身情況和經濟狀況對其進行篩查。
5.牽引：牽引是一種非常方便的療法，可以在醫院或家里進行。牽引能有效降低脊椎內壓力，減少脊椎關節摩擦，同時緩解肌肉緊張。
患者外出時應注意以下幾點：
(1)患者長時間坐著不動或行走時，必須佩戴護腰設備。保護腰部的設備還可以起到支撐作用，避免對腰部的意外傷害。
(2)患者不宜長時間保持姿勢不變，這會使背部肌肉疲勞，加重腰腿疼痛。
(3)一定要保暖。在寒冷的天氣外出時記得穿衣服，千萬不要著涼，并特別注意保持背部和下肢溫暖。
(4)外出時，還可以做適當的體育鍛煉，靈活使用臨時場所，做屈、伸、旋等運動，鍛煉背部肌肉。
(5)外出時，如果腰部感到不舒服或再次意外傷害腰部，應及時到醫院診治。永遠不要忽視它。如果你推遲你的病情，后果將會非常嚴重。
