你有沒有快入睡時身體抖動驚醒的情況，在即將入睡時突然全身肌肉不自主的抽動被自己嚇醒，或者是即將入睡時感到自由降落感，甚至是模糊的夢境，并很可能導致驚醒？為什么人入睡前會抽動？
在大家的日常生活中幾乎所有人都有產生這樣的現象，那就是睡著的時候身體來抽動一下，或者是感到腳踩空，更有人因為入睡抽動而就醫，說自己每天正要入睡就會抽搐，幾乎每天準時入睡，半小時后就像是定了鬧鐘一樣開始抽搐而驚醒，這個現象是正常的嗎？
入睡抽動的潛在因素有很多，一有睡意就會抖動驚醒有可能是情緒的焦慮，食品中的咖啡因，生活學習的壓力以及劇烈活動，這種奇怪的墜落感和肌肉抽搐是一個臨睡肌陣攣性抽搐，或稱為入睡抽動。
美國梅奧診所有研究表示，近7成的人會在打瞌睡時出現這種抽動，大多數專家認為這是沉睡的過程中自然的一部分，就像人的正常性呼吸和心跳逐漸變化。
研究人員之間的普遍共識是入睡抽動可能是來源于皮層下的活動，即將入睡時身體各處肌肉開始放松，但是缺少了一個反饋信號，使大腦誤認為是身體墜落的危險信號，給身體發出保護自己的決定。
入睡抽動也是睡眠障礙的一種，在即將入睡時，大腦皮層有大部分神經處于抑制狀態，一小部分卻依舊在處于活躍狀態，從而會發出一些微弱的活動的指令引起小腿抽動。
這種抽動的現象也屬于一種條件反射。隨著愈加的沉睡，身體達到放松狀態，這個時候大腦發送給下肢的運動指令系統非常微弱，此時的大腦操縱能力很低，對條件反射力量的意志極其微小，使下肢處于容易出現條件反射的狀態。
白天過度的勞累或者持續的高壓力下，也有可能發生睡眠時肢體的不自覺抽動。不過不用擔心，其實就目前的研究有兩種解釋，
一，一種特殊的神經活動，從我們要躺下到入睡的過程，大腦皮下神經和肌肉也經歷了復雜的過程，這個過程可幫助逐漸進入到睡眠狀態，在這其中起到關鍵作用的就是網狀激活系統。如果在睡眠過程中發生某些位置錯誤，網狀激活系統就會警告神經，從而出現抽動現象。
二，大腦工作出現了故障，我們在入睡的過程中，肌肉和一大部分神經會逐漸放松，心跳放緩，呼吸變弱，血壓也變得更低，肌肉也慢慢松弛了下來。所有的單位都忙碌了一天開始休息，只有大腦一小部分神經沒有休息，還保留活動，且缺少反饋信號。所以當肌肉放松的時候，這一部分沒有休息的神經，誤以為身體出現了墜落的危險信號，趕快對肌肉發出信號來做出保護，提醒肌肉快醒醒。
因此一般情況下入睡抽動并不會影響身體的健康，但如果過于頻繁出現抽動，則可能導致周期性的肢體抽動障礙變身成抽搐難而導致失眠。看到這里大家應該都了解了，如果大家有什么疑問，請在下方留言，動動發財的小手，收藏個網址。
