體育鍛煉可促進骨和骨骼肌的發育。使骨增強堅固性、抗力性、靈活性；使肌肉粗壯，縮收有力。因此應有針對性地選用力量性、技巧性等方面的體育項目進行鍛煉。保持良好的坐立行姿勢，能預防脊柱彎曲，促進人體各部骨和肌肉的健康發育。養成用鼻呼吸的衛生習慣，不用手挖鼻孔，以免引起鼻出血；加強鼻部抗寒鍛煉（按摩、冷水浴面等）；避免和減少有害刺激性氣體吸入；及時防治急性鼻炎等鼻病。不要在吃飯吞咽時說笑，以免食物嗆入氣管；不要大聲尖叫嘶喊，以免聲帶受損；不要進食過冷、過辛辣的食物；不要亂服藥物；及時診治咽喉炎。保持呼吸空間環境空氣清潔；避免香煙、煤煙、塵埃、寒冷空氣等刺激性氣體和過敏源；及時診治上呼吸道感染。
1、讀寫時眼離書本的距離應該一尺。
2、要保護好牙齒一定要做到早晚刷牙。
3、看電視時座位與電視機至少保持二米。
4、預防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛生，不喝生水，生吃瓜果要洗凈削皮。
1、早晚刷牙是保護牙齒的有效方法之一。
2、正確的讀寫姿勢有利于保護視力。
3、因為生水中含有細菌和蟲卵，所以不能喝。
4、紅眼病流行時，不可以到游泳池去游泳。
1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。
5 人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。
6 人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。
12 適當運動可以幫助人的氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠松靜來達到的，這也是健康必不可少的。
23 人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養病時不應亂，即平居時亦忌心亂。
24 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
25 身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發現種種不安。貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。以貪之不得，于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動，五臟沸騰，外邪同時乘入，此病之起因。
35 大病初愈，切忌理發洗足沐浴
