飲食習慣是指人們對食品和飲品的偏好。其中包括對飲食材料的偏好，烹調方法的偏好，以及烹調風味及佐料的偏好。飲食習慣是飲食文化中的重要元素。
步驟/方法：
01
每天早上起來先喝一杯水，可以使水分被身體充分吸收，早飯要 吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃的7分飽，睡覺前要喝幾杯水，因為睡覺期間血液濃度高，這樣可降低血液濃度，減少一些疾病的發生。
02
不愛吃葷菜的人，優良蛋白質的來源會大大受到限制，偏愛葷菜的人，又會導致熱量過剩和各種維生素及無機鹽的缺乏。 所以在吃的方面應該做到葷素搭配。
03
愛吃咸食的人，每天食鹽量大大超過正常人需要的水平，由于體內鈉的滯留，體液增多，血液循環量增加而使心腎負擔過重，臉部皮膚容易浮腫。
飲食健康發言稿100-200字
同學們：?大家好！今天我要與大家分享的是關于食品安全的問題。?
俗話說得好：國以民為本，民以食為天。食品是人類生存的第一需要，食品安全直接關系著人民群眾的生活，影響我們每一個人的健康，更關系著子孫?后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，都?能讓你身體殘缺；不懂食品安全，哪怕是小小的一包鹽，就能中斷免疫系統的正?常運行；不要食品安全，哪怕只是小小的一個意念，就能讓生機勃勃的生命處于?危險之中。?健康，何等重要！生命，何等珍貴！?一旦我們失去了健康，甚至是失去了寶貴的生命，我們不可能再重來一次。?所以我們要時刻維護自己的健康，珍愛自己的生命，而食品安全則是生命健康最?有力的保證。?
推薦于 2018-04-01
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