1.常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息2.一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3.雞屁股含32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333330356166有致癌物. 不要吃較好4.飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果5.女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多7.空腹時不要吃蕃茄. 最好飯后吃8.早上醒來.先喝一杯水. 預防結石9.睡前三小時不要吃東西. 會胖10.少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11.剛出爐的面包 不宜馬上食用12.遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊13.天天喝水 八大杯14.每天十杯水. 膀胱癌不會來15.白天多喝水. 晚上少喝水16.一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠.胃痛17.多油脂的食物少吃.因 為得花5-7小時去消化.并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18.下午五點后.大餐少少吃. 因為五點后身體不需那么多能量19.10種吃了會快樂的食物: 深海魚.香蕉.葡萄柚.全麥面包.菠菜.大蒜.南瓜.低脂牛奶.雞肉.櫻桃20.睡眠不足會變笨. 一天須八小時睡眠.有午睡習慣較不會老21.最佳睡眠時間是在 晚上10點-清晨6點22.每天喝酒不要超過一杯. 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞.增加細菌感染的機會23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃). 睡前30分先服藥.忌立即躺下24.酸梅具防止老化作用. 青春永駐,肝火有毛病者宜多食用25.掉發因素: 熬夜.壓力.煙酒.香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理26.幫助頭發生長:多 食用包心菜.蛋.豆類,少吃甜食(尤其是果糖)27.每天一杯檸檬汁.柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑28.蘋果是機車族.癮君子.家庭主婦的常備良藥. 一天一顆.才能讓自己有個干干凈凈的肺29.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種). 會致癌.盡早戒煙.才是最健康的做法30.女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時.孕婦.臨產前.生產完后.更年期31.抽煙.關系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也與膀胱癌有關32.飲酒導致肝硬化 .引發肝癌33.吃檳榔會導致口腔纖維化. 口腔癌34.食物過于精細.缺乏纖維, 含大量脂肪.尤其是膽固醇會引發胃癌35.食物過于粗糙. 營養不足時導致食道癌.胃癌36.食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性37.不抽煙. 拒吸二手煙38.適量飲酒. 不拼久.不醉酒39.減少食用 鹽腌.煙熏.燒烤的食物40.每天攝取新鮮的 蔬菜與水果41.每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類42.每天攝取均衡的飲食. 不過量43.維持理想體重. 不過胖44.保持規律的 生活與運動45.保持 輕松愉快的心情46.正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝.中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐
1.常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2.一個星期只能62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333264623832吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3.雞屁股含有致癌物. 不要吃較好 4.飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5.女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6.喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7.空腹時不要吃蕃茄. 最好飯后吃 8.早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 9.睡前三小時不要吃東西. 會胖 10.少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11.剛出爐的面包 不宜馬上食用 12.遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13.天天喝水 八大杯 14.每天十杯水. 膀胱癌不會來 15.白天多喝水. 晚上少喝水 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠.胃痛 17.多油脂的食物少吃.因 為得花5-7小時去消化.并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18.下午五點后.大餐少少吃. 因為五點后身體不需那么多能量 19.10種吃了會快樂的食物: 深海魚.香蕉.葡萄柚.全麥面包.菠菜.大蒜.南瓜.低 脂牛奶.雞肉.櫻桃 20.睡眠不足會變笨. 一天須八小時睡眠.有午睡習慣較不會老 21.最佳睡眠時間是在 晚上10點-清晨6點 22.每天喝酒不要超過一杯. 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞.增加細菌感染的機會 23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃). 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用. 青春永駐,肝火有毛病者宜多食用 25.掉發因素: 熬夜.壓力.煙酒.香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26.幫助頭發生長:多 食用包心菜.蛋.豆類,少吃甜食(尤其是果糖) 27.每天一杯檸檬汁.柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28.蘋果是機車族.癮君子.家庭主婦的常備良藥. 一天一顆.才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種). 會致癌.盡早戒煙.才是最健康 的做法 30.女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時.孕婦.臨產前.生產完后.更年期 31.抽煙.關系最大的是 肺癌.唇癌.舌癌.喉癌.食道癌.也與膀胱癌有關 32.飲酒導致肝硬化 .引發肝癌 33.吃檳榔會導致口腔纖維化. 口腔癌 34.食物過于精細.缺乏纖維, 含大量脂肪.尤其是膽固醇會引發胃癌 35.食物過于粗糙. 營養不足時導致食道癌.胃癌 36.食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37.不抽煙. 拒吸二手煙 38.適量飲酒. 不拼久.不醉酒 39.減少食用 鹽腌.煙熏.燒烤的食物 40.每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41.每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42.每天攝取均衡的飲食. 不過量 43.維持理想體重. 不過胖 44.保持規律的 生活與運動 45.保持 輕松愉快的心情 46.正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝.中午吃的像平民.晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水.遠離心腦梗 據統計.腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的.醫學專家指出.可能是夜間缺乏飲水所致. 體內缺水會使血液黏稠度增加.血液過度黏稠.濃縮.容易導致血栓形成.誘發腦血管和心血 管疾病的發生.有些老年人夜間睡了一覺醒來時.感到口干舌燥.也是由於夜間未及時補充水 分.致使血液黏稠而引起的. 據報道.日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究.一組半夜起來喝250毫升白開水.另一組一覺睡到天亮.夜間不飲水.然后分別測定他們的血液濃度.結果發現.喝水的一組血液濃度明顯降低.發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降. 由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏.所以.老年人應做到[不渴時也常喝水".除了白天主動飲水外.夜間也應喝上一杯白開水.使血液稀釋.降低血液黏稠度.減少中風和心肌梗死的發病率. --------------------------------------------- 不要用溪水洗臉(非常的重要喔!) 跟你們說件很恐怖的事.希望你們以后出玩能夠很小心警慎. 朋友的朋友在做醫生.來了兩個病人說他們最近經常的頭痛.已經快受不了了.經過檢查結果.發現他們的腦中長滿了水蛭.后來發現他們的水蛭來自溪里面.之前因為出去玩.看到一條小溪很清澈又冰涼.於是用手舀水洗了一下臉.當時并沒發現水中有何異狀.但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中.加以繁殖.本以為是經常性的偏頭痛.經檢查后得知為水蛭做祟. 目前一個已經死亡了.大家要多加注意呀!
