1、睡2113眠不足會變笨, 一天須八小時5261睡眠,有午睡4102習慣較不會老1653 2、最佳睡眠時間是在 晚上回10點答~清晨6點 3、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 4、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 5、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 6、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 7、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 8、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 9、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 10、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康 的做法
1、睡眠不足會變copy笨, 一天須八小時2113睡眠,有午睡習慣較不5261會老 2、最佳睡眠時4102間是在 晚上165310點~清晨6點 3、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 4、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥.忌立即躺下 5、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 6、掉發因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 7、幫助頭發生長:多 食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 8、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 9、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 10、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒煙.才是最健康 的做法 用他的
