生活有規律，沒有不良嗜好，講究個人衛生，飲食衛生積極參加健康有益的文體活動。
健康生活主要包括：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡四個方面。
合理膳食：食物多樣，谷類為主；多吃蔬果，奶類和大豆；適量吃魚，禽和蛋類；少鹽少油，控糖限酒。
適量運動：選擇適合自己的運動方式，如快步走，慢跑，踢毽，游泳，跳舞等。
戒煙限酒：戒煙是降低吸煙危害的唯一方法，戒煙越早越好可以改善生活質量。適度飲酒，建議成年男性一天飲用的酒精不要超過25克，女性不要超過15克。
心理平衡：以樂觀，開朗豁達的生活態度，建立良好的人際關系，多換位思考。積極參加社會活動，培養健康的生活習慣和興趣愛好。
拓展資料：
全民健康生活方式行動倡議書
一、樹立健康意識，我的健康我做主。
二、學習和傳播科學的健康理念與知識。
三、從我做起“三減”：減鹽、減油、減糖；力爭實現“三健”：健康口腔、健康體重、健康骨骼。
四、推薦膳食指南，少鹽、少油、少糖，戒煙限酒，健康體重。
五、注意口腔衛生，定期檢查，健康口腔。
六、吃動平衡，貴在堅持，適宜運動，健康骨骼。
七、自我調節，良好心態，靜心處事，真心待人。
八、積極參與每年9月1日全民健康生活方式日活動。
參考資料來源：人民網-人民日報人民時評：美好生活需要“大健康”
