.長吁短嘆對健康有益。
人們在遇到悲傷、憂慮、哀思、痛苦或者不順心的事時經常會長吁短嘆，這是人體產生的一種自然的生理現象。長時間以來，人們都把長吁短嘆作為消極和悲觀的表現。但根據日本心理學家的研究表明，在人們悲哀愁悵的時候，長吁短嘆兩次，就會產生安神解郁的坦然感。在學習、工作緊張疲勞的時候，長吁短嘆一下，就產生胸寬神定的豁達感。哪怕是愉快興奮，心滿意足的時候，長吁短嘆一下，也會有輕松愉快的感覺。心理學家和醫生曾給奪冠前的運動員，和進入考場前的考生分別檢驗了血壓，然后讓其發出幾聲長吁短嘆，就會發現他們的收縮壓和舒張壓都有下降的現象，呼吸和心跳也比以前減慢，改善了心理緊張的狀態。因此，在每天進行體育運動之前，進行幾次長吁短嘆，可以起到強健呼吸肌和改善呼吸功能的作用，不但可以強精益神，還可以促進鍛煉。.雨中散步對健康有益。人們認為在晴朗的天氣里散步是正常的，但在歐美一些國家，加入到雨中散步行列的人越來越多。氣象學者認為，雨中散步有著很多晴日散步比不上的健身作用。一場細雨降落大地，可使塵埃污物都被洗滌，空氣被凈化，路面更清潔。另外，雨前殘陽照射及細雨初降時，會產生享有“空中維生素”之稱的大量負離子，可以起到降低血壓的作用。到戶外細雨中散步，還會對消除陰雨天氣引起的情緒抑郁癥起到幫助作用。對那些被雨淋濕的散步者來說，雨水猶如一場天然的冷水浴，可以使肌體對外界環境變化的適應能力大大增強。.傍晚鍛煉對健康有益。大部分人都有早晨鍛煉的習慣，認為這樣可以使精神得到振奮。但是，國外研究表明，傍晚鍛煉也是大有好處的。美國某大學研究指出：人體的各種活動都是由“生物鐘”來控制，人的體力最高點和最低點在一天24小時內都有一定的規律性，而傍晚是體力發揮到最高點的重要時間，人的肢體反應的靈敏度及適應能力在這段時間里達到最高峰，也有著最為平穩的心率及血壓的上升率，選擇在這段時間內鍛煉，不容易引起心跳加速及較高的血壓上升率，對健康有好處。研究還表明，距睡眠時間較近的傍晚運動，會產生促使較快入睡的疲勞。此外，傍晚鍛煉更適合經過一天腦力勞動的腦力勞動者，他們的腦海中存著許多事情，如在晚餐半小時后選擇一幽靜之處，松弛精神，舒展筋骨，既可以幫助清新思維，又可以使睡眠狀態改善，可說是一舉兩得。
