很高興回答你的問題。日常生活人體健康應注意的關鍵點：就是要規律。無論是飲食，還是運動，都需要時間上規律，還要遵從自然發展規律。
飲食方面飲食上主要是要注意營養均衡，葷素搭配，少食多餐，細嚼慢咽；要做到少食辛辣刺激的食物、生冷的食物，做到清淡飲食。
多以新鮮蔬菜水果為主，搭配一些肉類的高蛋白食物，不能只吃葷菜，不吃素菜，這樣會導致便秘，大便難解。
如果過量的吃辛辣刺激食物，也會導致胃腸道黏膜的損傷，出現胃腸道的炎癥。
運動方面多進行一些體育鍛煉，首先要保證是有氧運動， 這樣可以改善肺活量、增進食欲、保持良好的身體狀態。另外，平時也要多做一些戶外的運動。
總結：在日常生活中，在飲食上要注意一個度，不能挑食。平常飲食一定要規律，主要吃一些蔬菜、水果，保持大便通暢，適當多喝些水。特別是不要吸煙、喝酒，吃辛辣、刺激性食物，包括油膩的食物也不要多吃。因為油膩的食物很容易引起血脂和血糖的過高，最終誘發疾病的出現。要做到作息規律，合理運動，