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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活萌寵
                  日常生活健康常識
                    ? 生活萌寵
                   
                  健康的幾個要素：均衡的營養，即合理的飲食習慣（三餐定時，不一定吃的東專西貴就營屬養夠，各種蔬菜水果、瘦肉、海鮮、蛋、奶等等以及礦物質、維生素等都要補充）；充足的睡眠，即合理的生活習慣（不熬夜，不要晚上吃飽就睡，少吃零食）；適當的運動（慢跑、快走、自行車、跳繩等，不要進行超身體負荷的運動）；愉快的心情（保持愉快、平靜的心態會讓整個身心更健康）！
                  夜間喝水記得是睡前半小時哦！而且一定要洗臉刷牙后才睡覺！
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                    上一篇 2021年2月2日 01:23
                   
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