各位寶爸寶媽們大家好，我是喲喲生活百科，不管是自然生產還是剖腹產，剛生完寶寶的媽媽們身體都是非常虛弱的。
在產后的第一周，媽媽重要的任務就是排除身體內的惡露，恢復體力等而合理的安排飲食，能夠利于身體恢復，吃對了還有事半功倍的效果。
產后吃什么對子宮恢復好：產后第一周是排除惡露的黃金時期，飲食不能大補，也不能太缺飲藥，因此合理的搭配飲食至關重要。
大家都知道維生素a有利于傷口愈合，是恢復子宮的好食物，蛋白質可以減少感染，而富含維生素a的食物有番茄、茄子、南瓜、山藥、胡蘿卜等，而水果有梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、肉類，有動物肝臟，比如豬肝、鴨肝等。蛋白質、食物有雞蛋、牛奶和瘦肉等。
在產后您可以多吃這些有利于恢復的食物，但是切忌吃辛辣食物。因為辛辣容易引發感染，不利于傷口愈合。
在生完寶寶后的幾天里，產婦們的身體都比較虛弱，胃口也比較差，這個時候可以選擇一些比較清淡開胃的食物，比如蔬菜湯、養生粥、八寶粥等。水果可以吃一些橙子、柚子、獼猴桃來開胃，胃口打開了，自然吃得下更多的食物，這樣能夠讓身體更好的吸收營養，恢復元氣。
產后吃什么對子宮恢復好，產后的媽媽們身體需要排除淤血而補充失血的最好食物是紅糖。因此第一周的產婦媽媽可以選擇紅糖粥來食用，可以加入碎棗和瓜子仁。
使用這些有助于身體恢復的食物是保養子宮的最好方法，不僅可以讓產婦身體得到足夠的營養，而且能夠減輕產婦在恢復身體期間的疼痛。