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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 我要變好看
                  不吃早餐能減肥嗎-減肥不吃早餐會怎樣？
                    ? 我要變好看
                   
                  為了減肥而不吃早餐，則不但體重不會減輕，反而造成營養不良。
                  這是為什么呢？因為如果不吃早餐，那么整個上午的活動所消耗的能量完全靠前一天晚餐來提供，這就會遠遠不能滿足營養的需要。
                  30
                  由于人體內不能儲存很多的糖，攝入糖分又不夠，就會導致血糖濃度降低，出現頭暈，饑餓難忍，而中餐、晚餐的暴飲暴食，反使熱量過剩，多余的熱量以脂肪形式貯存于體內，使身體更加發胖。
                  合理飲食是減肥成敗的關鍵，也是健康長壽之關鍵，對此我國古代有許多精辟論述,如“飲食自倍腸胃乃傷”，“要活九十九，每餐留一口”，“每餐八成飽，祝你身體好”等等。
                  30-(1)
                  我們認為為了減肥，為了長壽，每個人最好能做到“食物多樣,粗細搭配，少吃主食，多吃副食，食鹽要限量，少糖莫貪甜，可飲低度酒，喝茶不吸煙，早餐宜飽、中餐九成飽、晚餐更要少“。
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