婦女的更年期又稱絕經期，是婦女由中青年向老年期轉變的過渡階段。
在這個時期，卵巢功能逐漸衰退直至最后消失。表現出來的主要生理特點是月經素亂和絕經，生理功能喪失以及生殖器官逐漸蠶縮。由于年齡的增長,活動量減少，機體對能量的消耗減少，多余的能量以皮下脂肪的形式儲存起來，逐漸形成肥胖。
此外飲食習慣的改變也可能促使機體肥胖，中老年人一般喜愛吃甜食，而甜食往往含有較多的熱量,容易促進機體發胖。
另一方面，女性卵巢功能減退，激素代謝發生改變造成肥胖的重要原因是因為卵巢功能減退后，雌激素的分泌就要減少。而雌激素對促進體內脂肪代謝過程和防止高脂血癥的形成具有重要的作用。
隨著雌激素水平的逐漸降低，會岀現一系列脂肪代謝的改變以及高血脂癥的形成。由于上述種種原因的綜合作用,更年期發生肥胖就成為比較普遍的現象了。
更年期婦女要防止體胖,首先要養成合理的飲食習慣，如晚餐少吃主食，多吃副食，不吃零食，少吃甜食及含脂肪較多的食物，多吃蔬菜,水果和含維生素多的食物。
其次要適當增加運動量，如每天做松身功，保健氣功，打太極拳,練太極劍等。
近年來，國外提倡長跑，有些發胖的中年婦女長跑一段時間后，收到了意想不到的效果。更年期有發胖趨向的婦女不妨試試，但不能勉強，要根據各人的身體條件決定是否宜于長跑。進行長跑要循序漸進，持之以恒,這樣才能收到理想的效果。