大家好，我是喲喲生活百科，說到備孕，大家腦海里是不是大部分想到的都是女方應該如何調理，怎么飲食。
但是備孕是兩個人的事情，注重女方的同時，男方也需要重視，兩個人都備好才能生出健康聰明的寶寶。
下面就講一下備孕期男性吃什么精子變強：
備孕期男性可以吃核桃，核桃又叫胡桃，被稱為長壽果，桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15~20克，脂肪較多，碳水化合物10克，并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質。
一、核桃肉味甘、氣溫、無毒，入腎經潤生精更益腎火，食物補命門之要，發現核桃對男人生精固腎有很大幫助。
二、魚鰾，很多人收拾魚的時候都把魚鰾給扔了，但是你卻不知道是它能滋養腎精田益精髓，終于有精不足者補之以味之說，就是精髓不足的人應當用厚味的藥來補。
三、羊腎、羊腎吃燒烤或者吃羊肉的時候，羊腰子已經成了很多男性朋友必點的一個，因為羊腰子還有豐富的蛋白質、脂肪、維生素a維生素e維生素c鈣、鐵、磷等有生精益血壯陽補腎功效，但是一定要適量吃，小心上火。
關于男性備孕期吃什么今天就分享到這，謝謝大家！