大家好，今天在這里和大家談一談養肝的問題，養肝，也是調養肝臟，不僅在飲食生活上有所注意，同時也要保持良好的心態。那么怎樣養肝護肝才作為科學？
在這里我給說說養肝護肝的方法和飲食：
第一點就是充分的睡眠保障，現代人生活工作壓力都比較大，多喜歡熬夜或因為工作被迫熬夜，這種行為是非常不利于肝臟的。人臥則血歸于肝，按時就寢，充分的睡眠是最好的保肝良藥。
健康成人每天至少要休息7個多小時，肝病的患者每天至少要有保證8個小時的睡眠時間，晚上11點到凌晨3點是最重要的睡眠時間，這個時間一定要得到充分的休息。
第二點，飲食規律不可少，規律的飲食，良好的脾胃功能是保肝的基礎。在春天人們因為少吃一些酸性的食物，以防止肝氣過盛過旺而多應該吃些甜食，能補脾益氣，同時還可以配一些草藥，食品上應該選擇辛溫發散的大棗，到時強炭和花生是比較好的。
第三大秘訣就是情志，調理很重要，肝臟喜調達惡抑郁，肝主疏泄，調暢氣機的功能，抑郁，暴怒最容易傷肝。在我們生活中我們要力戒暴怒，要做到心胸開闊，心胸開朗、樂觀向上，保持心情甜郁的好狀態，這樣對養肝是非常重要的。