女人的最大煩惱是什么,莫過于腹部又有贅肉了.莫過于臀下垂.腿太粗.胸不挺…要想穿上合體時裝，唯一的辦法是調整飲食和堅持不懈地運動。那么女性健康瘦身的最佳方法有哪些呢？
平坦腹部變美方法：
?坐在地板上，手放頭后面，腿、腳面伸直.吸氣并舉起雙腿.身體后仰保持平衡.自然呼吸停10秒鐘.做5-10次。
?身體仰臥.手放頭后.腳并攏微屈。做仰臥起坐每組10-20次.1天做2-4組.每組間隔2-4分鐘。
?支撐腰部，舉起雙腿至最高處停留2秒，回正雙腿并收氣，每組10-20次，每天兩組。
翹臀美腿操:
?跪在地板上.雙手支撐地板。將一條腿向后方舉起停2秒回正后并呼氣，做15-30次.然后換另一條腿進行。
美腿減脂操：
?身體站立.雙臂向前平伸.腳跟翹起.身體下蹲”吸氣時站立.每組25-30次.1天做2-4組。
?身體側臥.屈下臂支撐上身.將上腿慢慢舉起停2秒.呼氣時放下腿.做20-30次后換另—條腿。