大家好，今天我們來聊一聊哪些食物是天然的洗腸菜，山珍海味、大魚大肉吃多了，總感覺身子乏力，腸胃肥膩，偶爾還便秘。
是時候給腸胃洗洗澡了，這2種刮油食物越吃越瘦：
一、韭菜，韭菜中的膳食纖維豐富，每100克韭菜就含有1.5克膳食纖維。眾所周知，膳食纖維有助于促進腸道蠕動，保持大便通暢，對預防便秘和腸癌有著重要作用。
所以韭菜據有洗腸菜的美譽，豐富的膳食纖維能包裹起腸道中的食物殘渣隨著便便排出。
此外韭香味的來源，硫化合物及揮發性的精油以及皂帶黃酮類等，還有助于殺菌消炎，降低血脂。
二、火龍果，火龍果在通便水果的排行榜上，前三名必須有火龍果的一席之地，火龍果富含各種纖維素且膳食纖維較高。
其中白心火龍果比紅心的更有助于通便，每100克白心火龍果就含約兩克膳食纖維，比紅心的1.3克要高，甚至高于蘋果所含的1.6克。
所以在聚餐火鍋大魚大肉之后，容易便秘的人可以來點白心火龍果、促進排便。
好了，今天就說到這，如果你有什么疑問可以
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