大家好，蔬菜不僅營養豐富，熱量還很低，非常適合正在減肥的人，那么什么蔬菜吸脂減肥：
第一種是海藻，海藻類含有鹽藻聚糖、硫酸酯，海藻類中的裙帶菜、海帶、海運之類的，表面滑滑的，這是因為有巖藻聚糖、硫酸酯，它屬于水溶性食物纖維，有助于身體的排毒，對改善便秘也是非常的有用，同時它也可以抑制腸道吸收紙質，從而將紙質排除至體外，實現瘦身的效果。
第二個是山藥，山藥的黏液蛋白對于預防心血管系統的脂肪堆積有效果，可以讓血管保持彈性，從而防止動脈硬化。
山藥還有多巴胺能改善我們血液的循環。同時山藥還可以改善人體的消化功能，若是消化不良的人，可以平時多吃一些山藥，可以將山藥、蓮子和芡實一起煮服用，有利于消化。
第三個是玉米，我們常常吃玉米的方式就是煮玉米，能夠讓玉米的營養盡可能的保留。玉米有豐富的營養，它富含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、錫等以及維生素ab1、b2、b6、e和胡蘿卜素等。
另外玉米還富含纖維質，想要減肥的人可以用玉米來當早餐，然后配一杯牛奶或者豆漿，再加一個雞蛋。
第四種是韭菜，韭菜具有降低身體血脂的功效，可以幫助解毒和散瘀，還能預防動脈硬化，多吃韭菜還可以幫助我們降低血脂，有助于我們瘦身減肥。
另外韭菜含有豐富的維生素a可以美容養顏、明目、潤肺。
以上4種適合減肥吃的蔬菜，你可以將它們加入自己的菜單，可以自己去網上找這些蔬菜的花樣做法，看看哪些對減肥更有幫助。