大家好，我是喲喲生活百科。糖尿病和家族遺傳身體肥胖都有必然的關系，所以一旦患上糖尿病，最重要的就是趕快控制血糖，是在糖尿病前期。
血糖如果控制得很好，就不會影響到糖尿病人的正常生活，甚至不會出現并發癥。
在下面就介紹降血糖最有效的方法：
一運動控制血糖。對于糖尿病早期，由于這時的血糖還不夠高，很多的糖尿病患者往往通過運動就能把血糖控制在一個不會出現并發癥的狀態，但是在選擇運動控制血糖時，不是說簡單的運動就可以能控制住血糖。
比如每天堅持運動的時間必須要達到兩個小時，而且運動的量必須要大。所以這樣的一種方法控制血糖，特別適合一些年輕人，中年人通過大運動量，一般能把糖尿病早期的血糖控制的比較好，甚至不需要吃藥。
二控制體重降血糖，除了家族因素造成的糖尿病，那么體重超標，特別是身體比較肥胖的人群，也是誘發糖尿病的一個最重要的因素。所以當因體重造成血糖偏高，形成了早期糖尿病，可以通過控制體重來穩住血糖。
這時作為患者，首先要把體重控制在一個標準狀態，可以通過控制飲食，通過強度鍛煉，盡快的把自己的體重降下來。
三飲食調理控制血糖，通過飲食調理也是目前控制糖尿病前期血糖一個不錯的方法，比如在美餐當中盡量吃的要少一些，比如主食，特別是含糖量高的一些食物，在主食當中不要吃飽，一般糖尿病患者吃7成左右，就是很好的通過飲食控制血糖的方法，所以在飲食當中可以把精致白米飯換成粗糧，通過飲食調理控制，控血糖的效果更佳。
四藥物控制糖尿病前期血糖，糖尿病前期如果血糖通過運動，通過控制體重以及通過飲食調理，都不能夠很好的把糖尿病前期的血糖降下，那就需要選擇藥物來控制血糖。
如雙胍類藥物，磺脲類藥物和格列奈類藥物等，可以根據醫生的醫囑選擇更適合自己的降糖藥物，都能達到不錯的控制糖尿病早期血糖的效果。
但是如果血糖通過藥物也很難控制，這時必須要選擇注射胰島素，才能更好的控制血糖，減少并發癥出現。
好了，各位親愛的朋友，今天我們就先聊到這里了，如果你還想了解更多養生的小妙招，都不妨在下方評論區給我留言。