說到糖尿病，這是一個大家比較關心的問題。你去看糖尿病了，大夫都會交代你說多吃菜，然后少就控制主食？
然后飲食要調理，那么是不是菜越多越好，那也不是，菜也要是定量的，那么菜也分好幾類，有些是根莖類的，也是果實類的，比如說大多數的綠葉蔬菜都是葉子為主的，那么這個含糖量是非常低的。
那么根莖類還有比如說果實類的，那么有些比如說南瓜等等，它實際上含糖量并不低，有些人還有誤解的，比如說土豆，土豆它實際上覺得是蔬菜，其實它不是的，我們國家現在已經把土豆定義成主食了，還有蓮藕等等這些山藥它不是菜，它是主食的一類。
因為它含大量的淀粉。那么至于說到蔬菜能不能吃，那是能吃的，包括剛才我們說的各種主食肉，這都叫營養平衡。所以糖尿病人不是說要少吃什么多吃什么，所以說各種東西都要控制它的適量的范圍。
糖尿病能吃什么水果：水果是果蔬類，我們在分類的時候蔬菜分到一大類里邊，當然水果的問題是比蔬菜含的更多的糖，而且雙糖相對更多一點，就是吃的甜，不甜的水果大家是不愛吃的是吧？
然后甜就意味著含糖量會高，他會在因為它含糖量高，它的吸收也快，所以對餐后的血糖或者吃個短時間的血糖會影響比較大，但它的總熱量同等重量下和主食相比還是要少的。
對于血糖控制比較好的病人，實際上可以吃適量水果，那么通常來講，一般要每天水果要控制在二兩以內，然后盡可能不吃香蕉、荔枝、大棗這些含糖量特別高的水果，然后吃一些不吃太甜的纖維素含量比較多的這種水果，含水比較多的，那么這樣水果控制適量的吃還是可以的。
另外剛才講的最好是二兩以內，也最好不要一次吃完，要覆蓋一天，總量控制在二兩左右。