大姨媽這件事如果體質好保養得當，一般我們的身體也不會有太多的一個變化，如果說有宮寒的女性來月經就特別的難受，有人甚至痛經到不能正常的上班，但是面對女性的月經期，我們應該如何在飲食上吃的到位？
前幾次有分享過湯品的一個吃法，今天給大家講講哪些水果適合月經經常吃，不但能夠補充我們人體所需要的營養，才能讓緩解我們的痛經，幫助排出我們體內的淤血。接下來讓我們一起來了解。
經期吃什么排毒排污血：
第一，榴蓮，說到榴蓮，很多人反感它的氣味，但是榴蓮是一種很滋補的食物，其營養價值也非常的高，榴蓮它是信了具有活血散寒緩解經痛的一個作用，特別適合受到痛經困擾的女性食用，并且榴蓮還具有改善上腹部寒冷，促進體溫上升是寒性體質的一個理想食品。
如果說經期有痛經的一個癥狀的或者是體質偏寒的女性，在經期可以多吃一些榴蓮來緩解，更好的促進我們體內污血的一個排出。
第二，龍眼，龍眼是一種特別溫補的一個食物，尤其是將龍眼曬干后，女性吃龍眼干的效果會更好，永遠具有養氣，補血安神、抗疲勞的一個功效。
在生理期吃龍眼的話可以補充我們人體的需要，龍眼當中含有豐富的一個鐵質，能夠很好地緩解我們的痛經，促進我們體內的污血的排出。
除此之外，溶液含有大量豐富的維生素，av葡萄糖、蔗糖以及礦物質等營養物質，所以特別適合女性食用。
第三，葡萄，葡萄的營養價值豐富，是一種滋補性很強的水果，具有補氣益血、滋補肝腎臟，緩解疲勞抗衰老的一個功效。葡萄當中含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、磷等以及豐富的維生素顱、維生素b二、維生素c維生素p等。經期食用的話可以補充人體所需要的營養成分。
并且葡萄酸的花青素具有抗衰老的一個作用，所以很多因為經期失血過多，很多人容易感覺身體疲憊乏力，那多吃點葡萄能夠補充能量，幫助我們恢復。經期這三種水果一定要給自己備好。