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                  1. 喲喲生活百科首頁
                  2. 生活問題和經驗
                  3. 我要變好看
                  抗衰老方法-最佳的年齡狀態就幵始保養
                    ? 我要變好看
                   
                  女性從20歲幵始，肌膚的修復基制就會幵始減慢。建議女性朋友，在最佳的年齡狀態就幵始保養。
                  2020101014021618
                  首先，要保持良好的作息習慣，早睡早起，按身體生物鐘來調整作息，有助于身體維持正常的新陳代謝。
                  其次，選用適合自己的保養品，肌膚保養越早越好。
                  再次，保持愉悅的心情，面對各種各樣的壓力，要學習自我調節，放松心情，這樣有利于皮膚保持最好的狀態，比如聽音樂、做運動等。
                  最后，保證健康飲食，選擇有抗老效果的食物，如西紅柿、葡萄、綠茶、堅果、黑巧克力等，也可內服維生素片和膠原蛋白飲料。
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