按摩是指通過外部刺激使肌肉充血得到緩解，松解肌肉緊張度進而減緩肩周炎的一種方法。有搓、敲擊等，這里只介紹家中常用的手掌按揉肩周炎的手法。一提到按摩，有人用指尖狠勁撮肌肉，這種撮法反而可成為引起肌肉炎癥的原因。還有一種是只在疼痛部位撮肌肉，這也是不對的。因為各種肌肉間的協同作用來完成某一動作.所以應從丁臂到后背，凡是與肩周炎有密切關系的肌肉都進行周密的揉搓。
臂的按摩
按摩順序應從手臂、后背到肩部，其要領是從遠端開始向肩部方冋進行，猶如外周血流人心臟。
- 首先，用一只手緊緊握住刃一只手的手腕：
- 對個部位進行握緊、松手交替動作，重復4~5次.
- 與此同時握住向啟部位方向稍許移動并進行交替動作，臂部的按摩町以自己做，如別人給做，那么感覺會更舒服.效果又好。
后背和肩部的按摩
后背和肩部的按摩請他人來做。
- 首先，取忠者本人感到最舒服的姿勢，一般在稍硬的地毯上以俯臥姿勢為好。
- 做按摩的人將一側膝蓋也著坐在俯臥人的腰部周圍。
- 做按摩的人用兩手夾住肩周炎患者腰部附近的脊。
- 此時所有指尖均分開，用整個手掌像抓肌肉似地進行揉搓。
- 這種動作在一處進行次后啟部方向移動些，再進行揉搓.包至肩部為止。
- 在肩部匕，用拇指和其他手抬來夾抓。
- 此時用力地用罄個手指來抓和揉樣.而不是用力于指尖上：用力也指加休甫的方法，而不是指加腕力。