在膝部疼痛中，最多見的是膝內側疼痛，它是變形性膝關節病常見癥狀之一C大都是下樓梯時所疼痛，這是因為卜樓梯時比上樓梯膝關節要增加數倍壓力。這種膝內側痛時指壓以下8個穴位有效。
膝部的穴位和按壓方法
曲泉：屈膝在膝關節內側橫紋上方此:弋下即是脛骨，要避免用力過大。像搓摸一樣柔和地按摩。
陰谷:屈膝取穴，位于胭窩內側肌腱與橫紋交點上C用拇指和四指掐捏肌腱能取到良好的刺激效果。對膝關節著涼疼痛有效。
膝關：位于曲泉下兩橫指小腿靠內側肌肉上:.對于解除膝關節酸痛有效,按壓時稍過力也無妨C
陰陵泉:與膝關在同一水平線上，脛骨內側緣的凹陷處。按壓時會有鈍痛感。
委中：位于胭窩橫紋正中，此處血管神經較表淺要輕輕按摩。
照海:位于內踝下緣的凹陷中，對腳掌疼痛也有效。
中封：內踝前下兩橫指,在脛骨前肌腱與躅長伸肌腱之間。對膝部肌肉和肌腱疼痛有特效。
商丘：內踝前下方凹陷處即內踝與中封的中央，踝關節周圍的穴位均有壓痛點以此來取穴。另外，肌腱密集于此,要輕輕按摩不能用力按壓。每處穴位各指壓10次,操作時要微屈膝使腿部肌肉放松。