坐骨神經痛的疼痛由于神經受壓的部位及程度不一而各不相同。但不管哪種類型，熱水浴（進行熱水浸泡下肢30分鐘也能起到同樣的效果）或按摩等都能解除肌肉酸痛，部分地緩解神經的壓迫，疼痛會逐漸減輕。腰痛的時候，實施與慢性腰痛相同的按摩。可是要特別細致輕柔地按摩疼痛的部分。另外，臀部到腿部疼痛的時候，可以按照下面的方法按摩。
下肢的按摩，只進行患側的按摩。
- 接受按摩的人，采取患側肢體向上屈膝的側臥。
- 首先使用手掌在臀部按揉。進而按摩大腿后側中部到胭窩上方。
- 找到臀與大腿的交界大轉子部位。自此處開始在大腿外側按揉直到膝上方的肌肉，用四指每處按摩5?6次。
- 接著從膝到小腿用拇指肚按摩。在脛骨與其外側粗大肌肉間凹陷部位,用拇指肚進行揉搓按摩,再從膝到外踝蹭著向前按摩。
- 此次，接受按摩的人仰臥，重新從大腿開始按摩。
- 在患側大腿內側用四指揉搓按摩，從大腿根到膝上方為止。
- 然后，按摩小腿內側，在脛骨與其內側肌肉的縱溝處用四指按摩。把四指拼齊,用四指頭伸入溝內進行揉搓按摩至內踝。
- 最后，揉搓足底部。用兩手四指抓住腳心，交替用力揉搓。