在洗漱間突然揚起臉的剎那，舉起很重行李的瞬間，突然腰部劇痛閃過，便不能轉身了。這就是所謂閃腰病：疼痛非常劇烈。可是與劇痛相比,骨骼上有異常的情況卻少見。幾乎所有的病例在安靜休息2~3日后可以治愈。但是在反復發生閃腰病的過程中.因為有很快岀現椎間盤突出可能。
所以閃腰治療：①平素就要運動鍛煉肌肉強度，②一旦發生疼痛，一定要安靜休息，使損傷的部位得以妥善的治療。
安靜方法
閃腰時首先要躺著，躺著對腰來說是最好的安靜休息。坐沙發等只能休息雙腿，對腰反而加重了負擔。
- 不至給腰再加重負擔的躺法
蜷腿側臥。腰部肌肉松弛，也能緩解疼痛。這種姿勢不單是閃腰病，是緩解所有腰痛理想的臥姿。另外，過于柔軟的褥墊或是睡床，躺下時會使臀部下沉，脊柱呈現不自然的非生理彎曲位置。故褥墊最好要稍硬些。睡床的床墊上要敷硬紙合或膠合板之類東西，上面再敷一條褥墊，枕頭也要避免過大過軟，要選用把頭抬起15度左右，稍硬一點的枕頭。
- 緩解疼痛的姿勢
在疼痛消失前，即使是白天，除吃飯，大小便外都要躺著保持安靜。以上所述是躺著安靜的最佳方法。但在仰臥時①要采取小腿下放2~3個重疊起來的彈簧墊或坐墊。②把雙小腿放到椅子上，充分彎曲髓關節,使脊柱筆直伸展，以緩解腰痛。
冷敷的方法
要暫時緩解一下眼前的劇痛，可采用冷敷的方法。
- 腹下墊彈簧墊或是稍大一點的枕頭或是側臥。
- 把冰袋用毛巾包好，冷敷疼痛部位20分鐘左右，但是過冷會影響血液循環，冷敷不應超過1?2日為宜。