既然連疫苗都不能起到預防的決定作用，那么對流感的預防就沒有什么好辦法了。與感冒癥候群一樣，增強機體抵抗力，患病后安靜休息的一般方法實際上是最有效的方法。作為增強抵抗力的方法，首先要攝取均衡營養,每日三餐按時就餐。增長抵抗力的食品有哪些呢？
特別要注意增加對皮膚粘膜行使保護作用的維生素A、維生素B2、Be、煙酸、維生素C、維生素E等。冬季多食用含有這類維生素的青菜類、柑橘類、魚、貝類等。以應季食品為主的飲食療法，是戰勝流感病毒的最好療法。
還有干布摩擦、冷水摩擦、體操、體育活動等鍛煉皮膚和粘膜的方法也有作用。結合自己的身體情況，不要勉強去做,要愉快地做身體鍛煉。
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