當你感到肌肉疼痛的時候等，用手按住疼痛部位，旋轉按揉，癥狀就有所減輕，這種經歷大家都有過一兩次吧。這是由于按揉可以減輕肌肉的緊張，使血運變好從而減輕了疼痛。人們無意之中采用的這種方法就是按摩。所謂按摩，就是說通過肌肉或肌腱揉捏給予一個欣快的刺激，從而促進體內新陳代謝的手技療法。
作為預防脫發的方法，這是從頭部的按摩開始介紹。
要按摩頭部的話，可輕輕地抓起皮膚使頭皮和頭蓋骨之間的緊張松弛。這樣可使血液自然而然地變得易于流動。再同時施以刺激，理所當然地會進一步促進血運。如何給頭發補充營養？血液循環好了，就會向頭發供給充分的營養，也就產生了預防脫發的效果。除此之外，按摩還具備促進生發的效果。
這里所介紹的按摩是使用全部手掌和指尖的方法。這些方法只要一邊數“1.2,3,4”一邊按摩的話，就能很好地掌握節奏?進行熟練的按摩。
使用手掌的按摩
使用整個手掌，大面積且較稍用力地進行按摩，此時的感覺就像要把頭發攏上去一樣。
基本的方法是從前額到頭后部，從耳朵上到側頭部，從前向后進行按摩。要將這種方法重復數次。
使用指尖的按摩
將食指尖垂直按壓在頭皮上，一邊加力一邊旋轉按摩。向左或向右都可以。一點一點地移動手指接觸的部位，反復進行同樣的按摩。手指移動的方向原則上仍然是從前向后。
如果沿著頭頂的正中線從前額發際開始到頭后部進行按摩的話，每移動就向兩側移動一下手指，用同樣的方法「從前向后像畫線一樣反復進行按摩下去。
作為結束的動作，是從耳朵上部繞向后面直到耳下進行按摩才算完成。
無論哪一種方法，當移動按摩部位的時候，都不應讓指尖完全離開皮膚。