肉體疲勞減少
隨著體力勞動的減少，單純肉休疲勞也隨之減少，如辦公室口動化減少『工作人員的體力活動；交通I:具的發達使步行、跑步和匕下臺階等機會減少，電氣化的普及使家務勞動減少，但是并不等于肉體疲勞不存在。持重物、氏距離行走等引起肌肉和關節疼痛，全身疲勞等"而且由于體力活動的減少，輕微的活動感到疲勞。但是，這種肉體疲勞較容易恢復，經過熱水浴、適當的休息等即會使翌H充滿體力一
新的肉體疲勞產生
?—方面.由］：辦公室自動化的引人，新的類型的肌肉疲勞增加。如鍵盤工作者因只使用手部而使該部肌肉疲勞，長時間注視屏幕的人眼晴疲勞的抱怨越來越多。
辦公室人員因長期保持相同的姿勢而使持續緊張的肌肉披勞，這種市J；肌肉持續緊張引起的疲勞會由于姿勢不正確而加重。如出現啟部酸痛、腰痛等癥狀時則在工作和行走時要丿川倍注意”
精神疲勞不斷增加
肉體疲苛類型的改變是增加精神疲勞的原因之一。辦公室自動化使的必須迅速地掌握新的技術和操作，造成精神緊張。
工作中的競爭，匕司、同事和上下級之間的人際關系，事業的追求等各種各樣的精神壓力；在家中，孩子的教育、人學費用、和婆母鄰里之間的關系等也使家庭卞婦疲勞不堪.
這種緊張不僅造成精神方面的疲勞，也引起肉體的疲勞。即精神方面的緊張，使身體處尸緊張的應激狀態，而肌肉持續的緊張易致疲勞；另外,不滿、發怒、悲傷等情緒也可造成機體新陳代謝低下，導致全身疲苛。
違背自然規律所造成的疲勞
我們的祖先自古以來…直沿襲“口出而作，日落而息”的牛活習慣，身體的活動因此形成一種規律，即白日保持活動狀態,夜晚休息,為第二大的勞作蓄積能量這樣一種自控行為
身體活動不僅有晝役的廿奏，在一年四季中也肴相應的變化規律，如一年的肖律有冬大和寒冷和夏日的炎熱；女性月經周期也是其中?種..現代人的生活以周為節律單位，即每周工作日積累的疲勞町在周末的休息口得到恢復”
隨看所謂文明的進步，人類長期形成的規律開始紊亂，如照明的自由控制導致夜生活時間延長，翌日起床時間延遲"空調等普及使用使身體內能夠針對外部溫度的變化而產生的反應消失，進食時間的不規則使體內節律發生變化，因工作性質不得不晝夜顛倒1:作的人越來越多等.
人類身體規律的改變是引起疲勞的主要原因之是由于支配身體規律的神經支配和激素分泌失常所致。
人體是比較高級的，能夠為適應新的條件而產生相應的變化。但是如果紊亂的空活布奏持續下占，超出調節的極限.就導致疲勞。以下列舉現代人疲勞產生的原因。
造成疲勞的四大原因
- 過勞和睡眠不足
疲勞從某種意義匕說是-個信弓，提示“體力已達極限，請休息”，接受到信號后馬上休息疲勞會得到恢復。但有很多人不理睬或埋頭工作未注意到這個信廿；連夜加班工作甚至把工作帶回家；通勤途中、回家丿占工作一直在腦中考慮，沒有休息的時間等等，當然會導致疲勞。另外，打麻將、彈子機、邊走邊吃等休息時間少的人也易疲勞.
周末是休息的重要時間，進行加班工作、家務勞動過度、打工等將使-周的疲勞沒有得到真正的休息:，
睡眠是恢復疲勞的另外一個重要方法。如果因為I:作或娛樂過度，疲勞將得不到充分的恢復；而社當神經高度興奮，失眠或唾眠質量不高均是造成疲勞的重要原因
- 運動不足
運動時活動肌肉，消耗能量，町使肉體有疲勞感匚但是適'芍的運動有利「疲勞的恢復“尤苴是肩或腰痛及肌肉持續緊張時，運動可舒筋活絡，促進血液循壞，排除代謝廢物等從而促進疲勞恢復"
運動在解除肉體勞累的同時.還冇助于消除精神緊張。而且運動還可以改善悄緒。
- 營養平衡
- 食物來源的營養維持生命和身休活動等整個牛命過程。所以營養不足足容易疲苛的原因當前世界食物較豐富，能量供應問題不大，但調整體內活動的維生素、礦物質等時有缺乏，尤其是經常大量飲酒的人因經常進食較少，而產工營養失衡。
然而，營養過剩也可導致疲勞，如過胖相似于負重物活動而容易產生疲勞一
- 疾病和心理的原因
易疲勞、休力恢復閑難應注意是否有病"“疲憊無力”是許多種疾病的共同表現：關廠這?點將在以下詳細介紹。
丈明進步給我們帶來了各種負擔,使心身疲勞經常圍繞在我們周圍"
你的疲芳是怎么引起的?快快找出原因，對癥治療。疲勞如何調理？
消除一日疲勞入浴法
★入浴五大功效：
- 清潔皮膚、促進皮膚呼吸；
- 促進血運、提髙內臟新陳代謝率；
，③促進致疲勞物質的分解和排泄；
- 舒展肌肉和關節；
- 松弛肌肉、消除精神緊張、恢復心身疲苛。
但是入浴方法不當也可產生相反效果「請選擇正確洗浴方法，提高效果，為明H的工作蓄積活力一
/事半功倍的入浴方法
勺溫水入浴：以不刺激皮膚,能消除身體緊張為宜”40T水溫可使副交感神經興奮，心身休息，有催眠效果"
- 入浴前先適應水溫；
- 浴缸中運動：為舒展關肯和肌肉，進行指趾、四肢的運動以促進血運、幫助疲勞恢復
⑷避免進負后立即入浴：人浴時血液集中到體表，影響胃腸消化功能，影響營養吸收.
⑤溫水浴畢慢慢添加冷水;使體表血簷收縮、減少散熱。血壓高者禁用‘