營養平衝是治療的根本
為改善精力減退，平淡的生活、充分的睡眠和休息、平衡的膳食營養是非常重要的。
特別是蛋白質，是肌肉和血液的原材料；是提高機休機能的酶和激素、精了的制作中不可缺少的"碳水化合物（糖）是能源物質，脂肪是能源物質和性激素的制造原料、另外，維生素和礦物質是身體活動的潤滑劑，當能量、激素及精液等制作原料具備時，超輔助作用。
所以膳食的營養平衡是非常重要的.下面介紹兒種和性機能密切相關的、具有改善性功能減退作用的食物療法。
提高性功能的維生素E
維牛.素E是和性功能關系最密切的物質。美國稱其為'性維生素’、'返老還童維生素’等，可配合壯陽劑等使用。最初，在研究維生素E缺乏和不孕癥之間的關系時發現，維生素E具有修復血管損傷、調幣性激素的作用。因和精子綸成有關而用于治疔男子精亍減少癥。
此外，維生素A、卵磷脂（磷脂質）、不飽和脂肪酸等也很重要。睪丸中含有大蜀維生素A,在精子產生中起重要作用。最近研究結果認為維生素A還有消除緊張的作用；腦組織中60%是磷脂，不飽和脂肪酸可抗動脈硬化。
性元素一鋅
人體內含鋅最多的地方是精液利產生精液的前列腺。鋅缺乏使有缺陷的精子增加而造成不孕癥含鋅多的食物有貝類、芝麻、干酪、蛤、牛肉、肝臟等。這些食物和精力的作用早已清楚,認為可能和其中的鋅有關。