一說要跳舞，有很多人會覺得很麻煩，需要有不同的音樂來搭配，而且不同的舞蹈還需要穿與之相配的衣服。因此，雖然舞蹈姿勢特別美，一些女性還是為了不麻煩而只看不跳。
其實，大家不知道，世界上就有這么一位舞蹈藝術家，開創了一種非常自在的舞蹈模式。這位舞蹈家就是“現代舞蹈之母”——伊莎多拉?鄧肯。
現代舞鄧肯的一生
鄧肯出生于美國加州，母親是一位音樂教師，自小就受到了良好的音樂教育,開始學習芭蕾舞。
在學習芭蕾的過程中，小鄧肯對僵化、刻板的古典芭蕾非常反感，從那時起，她就立志，要讓自己的舞蹈建立在自然的節奏和動作之上，去演繹和詮釋音樂家的作品。
為此，鄧肯看那些古代雕塑和繪畫，看到里面的人都穿著長衫、赤腳，看起來非常自由。
這之后，鄧肯又從古典音樂中汲取靈感，追求一種可以通過人體動作神圣地表現人類精神的舞蹈。
在她看來，特定的舞蹈技巧會玷污人體本身的自然美，她認為舞蹈就應該是自我生命的表達，是自我的舞動。漸漸地，鄧肯找到了她認為理想的舞蹈表現方式——薄紗輕衫、赤腳起舞，動作酷似樹木搖曳或海浪翻騰。
所以，鄧肯上臺表演時不受任何傳統程式的束縛，丟掉了其他舞者的束身內衣、芭蕾舞鞋和當時的短式舞裙，僅著一件薄而短的古希臘束腰外衣、赤腳光腿地在跳舞。
鄧肯的舞蹈是她在臺下憑著自己的本能靈感編好的舞,因此，臺上的她一會兒旋轉跳躍,一會兒肆意奔跑，猶如森林中的一只鳥兒一樣自由。鄧肯的主要作品有根據《馬賽曲沢貝多芬的《第七交響曲》、門德爾松的《春》和柴可夫斯基的《斯拉夫進行曲》改編的舞蹈，她還著有《鄧肯自傳》和《論舞蹈藝術》。
綜合鄧肯所有的舞蹈作品來看，她在跳舞時會適度地舉體和騰躍，兩臂經常向側向上伸舉，作翱翔姿態，在舞臺上非常喜歡用跑步和跑跳步這兩種舞蹈步法。就是這種新穎的舞蹈方式，使觀眾耳目一新，也傾倒了眾多的藝術家。
鄧肯的舞蹈被大眾接受后，她逐步在德、俄、美等國開設了舞蹈學校，成為了現代舞的創始人，為美國現代舞的創立鋪平了道路。除了將新的舞蹈帶給大家外，鄧肯的舞蹈思想與舞蹈實踐也證明了當時西方社會正在萌芽的一些進步思想,包括現代化的觀念和女性的思想解放。
但是紅顏薄命，鄧肯在舞蹈上有如此輝煌的成就，但她的感情生活卻波折多難。到最后，她因為長圍巾脫落，被汽車輪絞住而身亡，這一抹躍動的靈魂脫離了苦難，回歸到自由的國度之中。