容易產生疲勞的姿勢和不容易產生疲勞的姿勢
人類的遠祖，--宜是以四肢著地的姿勢生存，身體也已適應了這種姿勢。所以當兩腳也地時，一根脊椎骨和兩只腳支撐一個重重的頭，穩定度不夠，身體當然會右各種各樣的不適，結果導致足、腰和背的疲勞，產生肩痛、腰痛進而頭痛。
正確的坐、立、行姿勢可很好地保持平衡，大大消除疲勞"
正確的站立姿勢
止身體的重心線從頭頂開始通過身體的中心從兩腳的正中向卜?，是正確的站立姿勢。頭牽引F頰向正上方，身體懸掛重量下垂，是自然正確的姿勢,持續保持這樣的姿勢容易感到疲勞，可不時移動重心，交互放在左或右腳上，
正確的坐姿
在椅子上坐下，后背靠近椅子背，背部肌肉垂直挺拔向上。讀書或寫字時，埶部向前做俯視狀。坐在柔軟的沙發匕看起來很舒服，因平衡被打破,容易疲勞，可引起腰痛和肩痛。
正確的走路方式
抬頭、挺胸、腰部伸展，全身自然下垂,眼望前方行連，腳尖向前伸岀，腳后跟向后時要使膝部充分伸展，腳步要有力而有節奏，腰部關節隨之運動，手足做相同幅度和速度的擺動。